月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	22.0	樹林公園ハーフ	1.33.24	4分25秒のイーブンペース。最近の不調を訴えると大将に「年だよ」と言われるが反論できない。ワゴンRさん朝霞勤務、昼練楽しみです。でもオイラは3月4週目から3-2体制に入ります。５０過ぎてからはちょっとキツイな。
3/02 月	3.5	昼3.5	残業
3/03 火	5.0	夜5.0	残業
3/04 水	0.0		残業
3/05 木	7.0	夜7.0		今日は早く終われたので帰宅ラン
3/06 金	3.5	昼3.5
3/07 土	15.0			朝、光が丘15ｷﾛ94分途中から雨が降り出し寒かったけど久しぶりの土曜日気分は良かった。家の前の防火水槽を埋める工事がうるさいので嫁さんと外出。タッチャンを学校に送ってから入間のアウトレット。アシックスのウィンドブレーカーとジャケットを誕生日プレゼントとして買ってもらった。
3/08 日	16.0	和光市ロードレース	10キロ	37分36秒(18.58、18.36)今シーズンこれで終わり。
3/09 月	0.0			残業
3/10 火	3.5	昼3.5		残業
3/11 水	3.0			残業
3/12 木	0.0			残業
3/13 金	3.5			明日出勤なので21時退社。
3/14 土	0.0			出勤。１５時退社。夕方ジョグ。今週は実質練習ゼロ。体重増。
3/15 日	15.0			朝、光が丘。夜は長男も合流して安楽亭。
3/16 月	20.0	誕生日		メモリアル休暇取得。朝、光が丘。午後畑、ジャガイモ植える。
3/17 火	3.0			残業
3/18 水	0.0
3/19 木	3.5
3/20 金	3.0
3/21 土	13.0	樹林公園		10km43分26秒。ジョグコース、スタート地点の桜一輪咲いていた。
3/22 日	11.0			朝、光が丘ジョグ
3/23 月	6.0	昼勤	夜6.0	今日から3−2体制に入る。
3/24 火	3.5	昼勤	昼3.5	残業23時明日から夜勤なのでやっておくことが色々ある。
3/25 水	14.0	夜勤		AMジョグ、200ｍ５本。家の雨戸は閉まらない物が多く、昼間に真っ暗にできる部屋がない。夜勤を続けるにはリフォームが必要だ。
3/26 木	7.0	夜勤		夜勤明けにジョグ。
3/27 金	0.0	休み		夜勤終了後、準備その他の作業。1100退社。徒歩で帰宅。夕方極楽湯、ここで飲むと高いので山崎を買って家飲み。安い酒を高い料金で飲むより、高い酒を安く家で飲む。
3/28 土	15.0	休み		樹林公園、10ｋｍ３９分台。今日も風呂上がりに山崎飲む。休日の楽しみ。明日は出勤なので練習会不参加です。
3/29 日	3.0	昼勤		昼3.0。タッチャンが今日から部活の合宿なので学校まで送りながら車で出勤。樹林様、なまずマラソンは4月5日ですよ。
3/30 月	0.0	昼勤		仕事全開昼走れず。2240帰宅。
3/31 火	10.5	夜勤		朝、大泉1000ｍ3本3分31・34・34。昨日から実家へ行っていた嫁さんが体調が悪いと言うので迎えに行く。
走行距離	209.5  km