月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	4.5	昼3.5夜1.0		残業2130。パートの兄ちゃんが、辞めてしまったので残業増える。
4/02 水	7.0	夜7.0
4/03 木	0.0			残業2215。練習できない、なまず不安。
4/04 金	10.5	昼3.5夜7.0
4/05 土	0.0			出勤〜14時退社〜白子川沿い散歩しながら清水山のカタクリ見に行く。ちょうど見頃、撮影ポイントは公園外の斜面、立派なカメラを持った人達がいた〜酒買い出し3月中に買っておけばよかった。
4/06 日	24.0	なまずハーフ	1時間18分47秒	50歳代初レース3位。18.31・18.48・18.55・18.34・3.55。2キロくらいで沿道にまげちゃん発見。レース後用事があり都内へお出かけ。参加賞のドリンク500×2本とﾄﾛﾌｨｰが重い。
4/07 月	2.0	昼2.0		昼、陸連登録費振り込み、郵便局までジョグ。夜は自転車で帰宅。最近レース後に頑張ると故障することがある、少しは学習している。
4/08 火	3.5	昼3.5		残業2245
4/09 水	3.5	昼3.5
4/10 木	0.0			残業2200
4/11 金	10.5	昼3.5夜7.0
4/12 土	7.0			出勤ラン、段取りだけして1000退社。午後、女子社員の結婚披露宴出席。父親は俺より若いかも。明日も出社、練習会欠席です。
4/13 日	13.0	通勤ラン往復		午前出勤。帰路樹林公園アフター参加。
4/14 月	4.0	昼4.0夜０		昼３分・３分３０秒。残業2200
4/15 火	0.0	体調不良		昨日の午後から熱っぽい。練習自粛。残業2115。
4/16 水	3.0	体調不良		昼ゆっくり走って見た、午後からだるい。残業2200。
4/17 木	0.0	体調不良		残業2200
4/18 金	0.0	体調不良		残業2215
4/19 土	0.0	体調不良		出勤1600
4/20 日	0.0			体調悪く走れないので暇。午前出社。午後畑、草取りして堆肥と牛糞入れる。収穫はなし。あ〜走りたい。
4/21 月	0.0			残業
4/22 火	3.0			久しぶりに走った。3キロゆっくり。
4/23 水	3.5			残業
4/24 木	3.5			残業
4/25 金	1.5			残業
4/26 土	7.0			AM出社。夕方ジョグ。風邪がまだ抜けない。
4/27 日	17.0	樹林公園		5分20秒ペースで90分。樹林さん診断、咳が続くのはコナラの花粉症 GW前に体調が悪くなっていたのはそのせいだったのか。
4/28 月	10.5	昼3.5夜7.0		４月１１日以来の帰宅ラン７キロ46分、ゆっくりでいい走れれば。明日は振替出勤。
4/29 火	3.5	昼3.5	出勤	３週間前にハーフを走った足とは思えないほど重い。
4/30 水	0.0	雨		明日から６連休。
走行距離	142.0  km