月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0
3/02 土	0.0			出勤。
3/03 日	20.0	樹林公園		１０００ｍ4本つなぎ２００．3分28秒28秒31秒37秒。5本目行けなかった。クロカン4周ジョグ。
3/04 月	10.0	昼3.0夜7.0		昼右ハム違和感ありｼｮｰﾄｺｰｽ。夜7キロ43分ゆっくり。2200自宅着。3月16日（土）「夢の島エンジョイランニング」駅伝。急遽参加決定、専務からの要請。ホノルル参加メンバーでチームを作るらしい、
3/05 火	3.5
3/06 水	3.5			ラスト1キロ3分30秒。
3/07 木	0.0			会社近くの西友まで買い出しラン600ｍ。刺身半額。
3/08 金	3.0			明日も出勤なので残業なしで、20時退社。
3/09 土	0.0			出勤。定時退社。帰宅後嫁さんとシマホで買い物。堆肥・鶏糞・ジャガイモの種男爵2kg。
3/10 日	20.0			和光市ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ10キロ37分53秒。
3/11 月	0.0			昼仕事で走れず、残業22時。
3/12 火	3.5			昼左足付け根に違和感あり。ラスト1キロ4分これ以上あげるとやばい。
3/13 水	3.5			昼強風で途中の畑からの砂ほこりで先が見えないので引き返す。
3/14 木	3.5			昼ラスト1キロ3分37秒土曜日の駅伝に向けてちょっと刺激を入れた。
3/15 金	0.0			昼機械の部品交換で走れず。明日の駅伝ちょっと不安。土曜日のレースは初めてかも。
3/16 土	11.0			ぴあ夢の島エンジョイランニング駅伝。１区5キロ17分15秒、宇野けんたろうに次いで9位で中継。チーム成績男子16位。新木場のラーメン屋で打ち上げ中に専務から連絡入り神楽坂の蕎麦屋集合命令。17時から23時まで、専務帰宅後カラオケ1時間駅伝主催者招待。午前1時帰宅。レース5キロ飲み会8時間。
3/17 日	8.0			会社の卓球大会。寝不足二日酔いだけど会社まで走る。1試合だけ参加し抜け出す。午後、モーニング娘。コンサート（オリンパスホール）。夜、二男と自分の誕生日祝い。
3/18 月	16.0			代休取得で３連休。朝光が丘ジョグ９５分風は強いが暖かく気持ちよい。銀行で長男の来年度の授業料振り込み、１年分のボーナス消えた。嫁さんと池袋で買い物ユニクロでメンズレギンスジーンズ２本購入、Ｍを試着すると裾が長過ぎＳにする足短くなったか？午後強風の中畑でじゃがいも植えてブロッコリー収穫。駅伝の距離をＰＣで計測すると１００ｍ短いが１７分台なのでまあまあ。復活のきっかけになりそう、リハビリは終わり年末のホノルルに向けて練習再開。打ち上げの時にツアー主催者がパーティーだけは招待すると言ってくれた。練習とへそくり頑張る。
3/19 火	3.5	昼3.5
3/20 水	5.0	夜5.0		振替出勤4月30日へ振替。
3/21 木	10.0	昼3.0夜7.0
3/22 金	3.5	昼3.5		久しぶりに、2日連続夜錬やったら足が動かない。
3/23 土	0.0	出勤		明日はハーフＰ走に挑戦。
3/24 日	24.0	樹林公園	1.28.26	4分08・10・10・10・09・10・08・11・14・09・09・09・10・12・10・12・10・09・09・17・21・（27）。去年の8月に故障した時以来のハーフ完走できてよかった。タッちゃんサッカー公式戦、正キーパーが負傷し途中出場するが脇腹蹴られ負傷。交代がいないので最後まで頑張ったが負け。試合後新座志木中央病院レントゲン異常なし。痛みはあるが食欲旺盛すぐ治るだろう。板橋シティ出場の皆様お疲れ様でした。応援行けずごめんなさい。【樹林ＡＣ連絡】25年度陸連登録します。登録する方は連絡下さい、来週登録用紙持っていきます。
3/25 月	7.0			代休取得。でも、出社色々問題あり、出ていてよかった。１６３０退社。
3/26 火	0.0			昼仕事夜残業で走れず。
3/27 水	0.0			昼雨夜自転車、右膝違和感あり。
3/28 木	4.0	昼4.0		800ｍ2本ふくらはぎがﾊﾟﾝﾊﾟﾝになり最後は流し。7か月ぶりのハーフの後遺症。
3/29 金	3.5	昼3.5
3/30 土	0.0			期末棚卸で出社。
3/31 日	25.0			自衛隊ｺｰｽ6キロ4周。29.38・28.16・28.34・28.27。アフター樹林さん大将Ｙ川さんと花見。ソメイヨシノと山桜が同時に咲いていて最高。
走行距離	191.0  km