月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	10.0			朝舎人公園ジョグ。熱燗2本。西新井大師へ初もうで
1/02 水	0.0	体調不良サボリ		6時30分に目覚まし掛けるが起きられず。8時まで寝てしまった。熱っぽくでだるいのでジョグなし。昼は妹夫婦とランチ。 夜発熱禁酒20時就寝
1/03 木	0.0			11時間寝て熱は下がったので出社。17時帰宅入浴後ビール。今日は元気だビールが美味い。
1/04 金	0.0			体調いまいち、吐き気下痢。でも出社。16時退社。
1/05 土	0.0			体調悪いので出社拒否。自主出勤だけど後ろめたい気分。朝のTVゆっくり観てから嫁さんと畑。午後DVDに保存していたドラマ観る。
1/06 日	0.0		出勤	連休中に改造していた機械の試運転で出社。定時退社。今日も走らなかった。走らない日が普通になってしまった。体重は微増（体調不良で暴飲暴食できなかった）、いつもの生活を取り戻さなければいけない。
1/07 月	7.0	昼0夜7.0		昼忙しくさぼり。夜帰宅ラン7キロ41分24秒。体調いまいち、熱下痢は治まったが咳が出始めた。今日は早く帰れた（2030）が明日からまた残業地獄になりそう・・・。
1/08 火	3.0	昼3.0		残業2130。体調不良37度くらいの熱が続く
1/09 水	0.0			残業2130。体調昨日と同じ
1/10 木	0.0			残業2030.同上。いっぱい走りたい。
1/11 金	0.0			残業2130
1/12 土	0.0		出勤	一人で休日出勤。20時帰宅。
1/13 日	2.0			久しぶりの日曜休み。体調良くならないので医者に行く。買い物後12時くらいに樹林公園へ行くが大将は帰っていた、Y川さんが走っていた。ジョグコース2周走って1周歩き。明日も出勤。
1/14 月	0.0		出勤	朝雨車出勤。帰りは車は置いて電車で帰宅。バス待ち計40分。
1/15 火	0.0			6時5分家を出る。バス通りすでに大渋滞、駅まで歩く。二男はバス停で1時間待ってあきらめて学校休み。なぜ歩かないか？
1/16 水	0.0			残業
1/17 木	0.0			残業
1/18 金	0.0			残業
1/19 土	3.5		出勤	久しぶりに変則帰宅ラン。会社〜志木駅1.5ｷﾛ8分。和光市駅〜自宅2キロ17分。明日も出勤、練習会欠席です。
1/20 日	5.5		出勤
1/21 月	0.0	代休取得	でも出勤	メール電話多数、定時で逃げ帰る。
1/22 火	3.0			残業2200
1/23 水	3.0			残業2200
1/24 木	3.0			残業2130
1/25 金	3.0			残業2100.４日連続で走れた。
1/26 土	0.0			出勤予定だったけど上司より禁止命令。でも、雑用1カ月分たまっているので出社。帰りはＴＯＰで酒買い出し。明日は遅刻しますが練習会出席します。今年発アフター楽しみ。
1/27 日	13.0			二男教習所申し込みに同行。練習会遅刻、ジョグコース13キロ1時間。ランニングで汗をかいたのは元旦以来。アフターは樹林さんと和光鍋合戦。鍋4杯。テツさんの家族頑張っていた。おいしかったですよ。
1/28 月	12.0	代休		代休取得。朝ゆっくり寝ていると雪が降っているので二男を駅まで送れと起こされる。雪がやんでから光が丘ジョグ12キロ1時間16分。帰宅後自転車で再び光が丘へ行きブラブラ文庫本2冊、昼とんかつ。午後仕事が気になりソワソワするので速目に風呂に入り飲む。つまみは昨日樹林さんに頂いた大吟醸わさび漬け。
1/29 火	10.5	昼3.5夜7.0
1/30 水	3.0
1/31 木	0.0			月間100ｷﾛ以下。走歴30年で初めてかも。これくらいのほうが健康には良いかも。
走行距離	81.5  km