月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	18.0	光が丘		朝ジョグ樹林公園〜自衛隊〜朝霞中央公園。嫁さんと畑、ナス・きゅうり等定植。じゃがいも芽かき追肥。夕方極楽湯。 母の日のプレゼント用に花の苗を買い、嫁さんの指導をうけながらアレンジメント。我ながら良くできた、ばあさんにあげるのはもったいないくらい。
5/02 水	8.5	樹林公園		朝樹林公園５キロ２０分４８秒。STEP本店でアシックスのランニングウｫッチ購入シューズは安いもの出てなかった。
5/03 木	15.0	和光市体育館		AM体育館８０周、利用時間が７時から９時からになった。せめて８時からやってほしい。利用者少ない。PM、℃ｰｕｔｅのコンサート（中野サンプラザ）次はいつ行こうかな。
5/04 金	15.0	光が丘		小雨光が丘ジョグ１５キロ１時間２７分。午後嫁さんの実家足立。
5/05 土	15.0	舎人公園		朝ジョグ１５キロ。【樹林様ストリーム様遅くなりましたが陸連登録完了しまた、明日持っていきます。】
5/06 日	24.0	樹林公園	ハーフ１時間２３分３０秒	０１・５９・０１・０１・０２・５９・００・００・５８・５８・００・００・５８・５８・５８・５７・５８・５８・５２・４３・３５・（２１）１周目が予定より速かったがそのまま押していけた。久しぶりに快走できた。１５時前に帰宅、ひょうが降ってきて畑行けず、昼寝。
5/07 月	11.5	昼3.5夜8.0		昨日頑張ったのに意外と軽快。
5/08 火	11.0	昼4.0夜7.0		夜７キロ４４分重い重い。
5/09 水	11.5	昼3.5夜8.0		昼3.5（３分１５秒）夜雨だけど帰宅ラン８キロ４４分昼頑張ったけどまあまあ走れた。
5/10 木	10.0	昼3.0夜7.0		昼３�`１４分４０秒。意識してゆっくり。夜７キロ42分40秒遅くなったので頑張ったつもりがいまいち。
5/11 金	3.5	昼3.5		会社のロッカー室でまた傘を盗まれた。今年に入って３本目か。開いたときに解るように大きく名前を書いておいたのに。
5/12 土	18.0	光が丘	１時間５５分	０５５０スタート。公園に着いたら鈍足ラビットさんと会った。朝食後畑、キュウリのネット張り。種を忘れたので午後再び畑、モロヘイヤと冬瓜種まき。ＴＯＰで酒買い出し。予算足りなく角買えず。給料日までハイボールなしだ。
5/13 日	28.0	樹林公園	ﾊｰﾌ1時間26分02秒	05・00・03・05・06・04・07・03・05・06・05・05・06・06・06・06・06・03・02・58・（23）先週より遅いけどまぁまぁ。アフターは大将とテツさん。
5/14 月	10.5	昼3.5夜7.0
5/15 火	3.5	昼3.5夜さぼり		昼３分２６秒・夜さぼり。
5/16 水	7.0	昼さぼり夜7.0		昼さぼり（休養）夜7.0・４２分１４秒。練習２回さぼったら体重１ｋｇ増。
5/17 木	10.5	昼3.5夜7.0		昼1000m2本3分35秒・3分22秒。夜7キロ43分。
5/18 金	7.0	昼0夜7.0		昼雷雨で走れず。夜４２分。
5/19 土	0.0			午前出社、車通勤。午後畑、落花生植える。
5/20 日	26.0	樹林公園	ハーフ１時間２２分２４秒	55・54・55・57・56・56・53・55・53・53・53・54・56・54・52・54・55・54・55・51・47・（22）オール４分切り。この調子を秋まで維持したい。アフターは大将とスイゲイさん。
5/21 月	3.0	昼3.0夜さぼり		昼３�`15分55秒夜残業2030帰宅ランさぼり。朝、出社後金冠日食観測。
5/22 火	8.0	昼雨夜8.0		夜８キロ４４分くらい
5/23 水	11.5	昼3.5夜8.0		昼４分・３分２６秒　夜４８分３５秒。今日の報告会の資料を先週土曜日に作ったのに延期、また休日無休出勤か。右足裏に小さい傷がある、どこでどうしてできかのか？走っていてちょっと気になる。
5/24 木	7.0	昼0夜7.0		夜７キロ４０分05秒ちょっと遅くなったので最短距離を頑張った。でもｷﾛ5分超。中止になった報告急遽明日になった、早めに出社してデータ差し替え。
5/25 金	3.5	昼3.5	昼４分・３分３０秒	報告会無事終了。足裏の違和感キズではないが皮膚の内側に毛のようなものがある。気が付いたときは5mmくらいだったが、今は10mmくらい。チクチクして気になる。
5/26 土	0.0	車通勤	出勤	たいして忙しくもないが月末に向けて追い込みの為出勤。昼休みは工場内の木陰のベンチで読書。たまにはこんな昼もいい。
5/27 日	16.0	月例赤羽		久しぶり去年の９月以来の赤羽。１０キロ３６分ジャスト（17.55・18.05）５キロの航空公園さんを追いかけるが追いつかないが離れず、１０キロのトップ集団についていく５キロ折り返し後先頭に立つ7.5キロで後ろにいた二人が前にでる、8.5キロくらいで付いていけず遅れる。３位でゴール。もう少し我慢すれば競り合えたのに、情けない。終了後畑に寄ってから樹林アフター参加。二次会バーミヤンでホッピーと餃子。夜家でも餃子だった・・・。【業務連絡】樹林ＡＣメンバーは団体戦参加すること。キャプテン命令です。目標は最低２００キロ。
5/28 月	10.0	昼3.0夜7.0		昼３�`１５分１０秒夜７キロ４２分５０秒。二日酔い反省せず、夜普通に飲む。
5/29 火	3.5	昼3.5		残業２２時夜サボリ
5/30 水	3.5	昼3.5		残業２１時夜サボリ。明日も残業・明後日もか？足裏の異物成長している。立っていても痛みを感じる。
5/31 木	3.5	昼3.5		昼ラスト１キロ３分２１秒。夜残業２１時サボリ。足裏の遺物を針でほじくり毛抜きで引っこ抜く。超痛かったけどすっきりした。
走行距離	323.0  km