2012／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 2/01 水 | 10.0 | 昼3.0夜7.0 |
昼3キロ14分50秒夜7キロ42分30秒。みさとに備えて節酒したいができない。ビール焼酎ワイン。 |
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| 2/02 木 | 7.0 | 昼仕事夜7.0 |
みさとの最終調整のつもりでレース用シューズを持って行ったけど昼忙しく走れず。夜自衛隊脇1キロを上げる4分5秒。愛用のｉｐｏｄｎａｎｏがおかしい、同じ曲が流れ続ける直せない誰か教えて！ |
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| 2/03 金 | 10.5 | 昼3.5夜7.0 |
朝-2.8℃。昼ラスト3分26秒夜帰宅ゆっくり。まげちゃんありがとう、でもわからな〜い。 |
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| 2/04 土 | 0.0 | ＡＭ出勤-3.9℃。ｉｐｏｄ直った、昨夜酔っていじっていたら見たことのない画面になり直せた。酔っておかしくなったら酔って直せば直る。 |
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| 2/05 日 | 28.0 | みさとシティハーフ |
1時間16分06秒 |
会社の後輩Ｉ島と。会場到着後売店でターサーゲイル￥８９００でゲット初期のモデルだけどラッキー。 スタート後すぐに単独走になるが3ｷﾛくらいで抜かれた人についていく5キロ17.58。8キロくらいで招待の城西大女子駅伝部のトップに抜かれ付いていけない。10キロ35.41（17.43）江戸川沿いのｺｰｽが長い前に離され落ちているのがわかる15キロ54.03（18.22）15キロから意識してﾍﾟｰｽを上げる。コーナーが多く路面も悪くなる。20.1キロ1.12.16（18.12）20ｷﾛがなく残り1キロだった。ラスト1キロを過ぎてＲ298を越える登りがあるが越えれば一気にゴール。ラスト1キロ3.48。ゴール直前高校男子に抜かれたのが悔しい。年代別5位トップは08分台。終了後は新三郷駅までダウンジョグ。Ｉ島とレイクタウンで食事してスポーツ用品店を回り冷やかし。 猫ちゃんすごい。俺の今日のタイムを２倍しても勝てない。「プラネタリウムのふたり・いしいしんじ」 |
| 2/06 月 | 11.0 | 昼3.0夜11 |
昼寒いのでショートカット。夜8キロ47分。 |
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| 2/07 火 | 7.0 | 昼仕事夜7.0 |
昼走りたかったのに上司につかまりアウト。夜７キロ39分。 |
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| 2/08 水 | 12.5 | 昼3.5夜9.0 |
昼ラスト3分58秒左ひざ痛い。夜9キロ53分45秒大泉トラック5周。業爆来週から残業延長青梅前にきついなぁ。 |
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| 2/09 木 | 3.5 | 昼3.5 |
膝まだ違和感。夜寒いのでサボリ |
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| 2/10 金 | 3.5 | 昼3.5 |
昼ラスト3分35秒。膝違和感と痛みの中間。首が痛いむち打ち。 |
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| 2/11 土 | 17.0 | 光が丘ジョグ1時間45分。膝違和感・首痛い肩こりも出てきた。長男大学入学準備。パソコン購入、家のパソコンも買った。午後スーツを買いに行く、ついでに自分用のスーツも買った20年ぶり。20年でスーツを着たのは15回くらい。今日買ったスーツは定年まで着る予定。これからパソコン入れ替え、日記復活はいつになるかな。 接続完了。JCOMに電話して教えてもらった。 |
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| 2/12 日 | 28.0 | 自衛隊コース４周 |
26.22・26.45・26.53・26.29。キロ４分３０秒ペースがきつい。風が強く寒かった。アフターおでんと熱燗であったまった。古いパソコンリカバリーしたらインターネットの接続できない。 |
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| 2/13 月 | 10.5 | 昼3.5夜7.0 |
昼ラスト3分25分 夜40分10秒。 自宅着2145。 【樹林AC連絡】19日（日）青梅。和光市駅ホームエレベーター前７：３５集合７：３９発。北朝霞７：５１発です。SAMさんCDRさん合流できますか？河辺駅着８：５５予定です。いかがでしょうか？ |
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| 2/14 火 | 10.5 | 昼3.5夜7.0 |
昼４分夜４３分自宅着２２０３。バレンタイン、ホッピーとポテチ。高級ウイスキーが羨ましい。 |
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| 2/15 水 | 7.0 | 昼仕事夜7.0 |
夜４３分１０秒。自宅着2128.今日は残業３時間で早く帰れた。青梅寒くなりそうだ。」 |
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| 2/16 木 | 3.5 | 昼3.5夜さぼり |
昼ラスト３分２３秒。夜残業2130。泊り、今週は節酒していたけど今夜は飲み過ぎた。 |
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| 2/17 金 | 0.0 | 昼仕事夜さぼり |
明日も出勤。 |
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| 2/18 土 | 0.0 | 休日出勤 |
定時退社。青梅前に二日間走れなかった。夜は近所の家族と飲み会飲みは控えめにして一人途中で抜け出す。 |
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| 2/19 日 | 33.0 | 青梅マラソン1.56.00 |
１０キロまで予定通り２０キロで撃沈キロ４分を超える。原因は何だろう？残り５００ｍで〇木屋の社長が応援してくれた。アフターはＳＡＭさん樹林さんと。お疲れ様でした。 |
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| 2/20 月 | 10.0 | 昼3.0夜7.0 |
昼１６分夜４３分分０秒←アホか？酔っ払い。 |
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| 2/21 火 | 10.0 | 昼3.0夜7.0 |
尻からふくらはぎまで筋肉痛。でも昨日より走れた。今週の土曜日も出勤決定。 |
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| 2/22 水 | 0.0 | 昼仕事夜残業 |
残業2145泊り。宝焼酎１升持ち込み、飲み過ぎました。 |
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| 2/23 木 | 0.0 | 昼雨夜７ |
夜７キロ４０分 |
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| 2/24 金 | 3.5 | 昼3.5夜0 |
昼ラスト３分４０くらい、久しぶりにまともに走れた。夜残業２２００．泊りまた飲み過ぎ。 |
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| 2/25 土 | 0.0 | 休日出勤 |
テツさん東京マラソンゆっくり楽しんで下さい。明日は家の用事がたまっているので練習会欠席です。 |
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| 2/26 日 | 22.0 | ２時間１３分 |
0710スタートジョグ。光が丘〜樹林公園メンバーにあいさつして帰宅。朝霞ＴＯＰ〜フタバ・タッチャンのキーグロ。午後も運転があるので昼禁酒。Ａｏｋｉでスーツ引き取り〜コジマ〜畑〜サンディー。 |
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| 2/27 月 | 3.0 | 昼3.0夜0 |
昼２キロ地点くらいで右膝の皿が痛くなり歩く。３年前の青梅のあとも同じ症状がありしばらく走れなかった。夜帰宅ランやめ。明日から休養。 |
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| 2/28 火 | 0.0 | |||
| 2/29 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 251.0 km | |||