月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	11.5	昼3.5夜8.0		昼ラスﾄ１キロ３分15秒、昨夜サボったので軽かった。
6/02 水	10.5	昼3.5夜7.0		ツテんぶやお。頑張ってますね。樹林さんも。
6/03 木	0.0	昼仕事夜残業		昼弁当食べる時間しか無かった。残業２１３０、自宅着２２３０．今日もだんへいただった。でも明日は創立記念日で休み３連休。やり残した仕事はあるが絶対会社には行かない。
6/04 金	22.0	朝15夕方7		朝ジョグ（朝霞中央公園）サッカー少年野球少年体育館は卓球かな、中学生の大会だったみたい。午後畑でタマネギ収穫。夕方樹林公園ジョグ。
6/05 土	16.0			朝光が丘ジョグ。午後新車ヴォクシー引取り。緊張して運転中お腹が痛くなる。
6/06 日	25.0	樹林公園		ハーフ1時間21分47秒。（3分47・50・53・55・53・52・55・53・55・55・53・５６・52・54・56・54・52・53・52・47・37)。練習後一旦帰宅買い物済ませてアフター参加。テツさんのＢＢＱに乱入。
6/07 月	10.5	昼3.5夜7.0		左膝と左肩が痛い。昨日酔っ払ってころんだ？記憶なし。
6/08 火	10.5	昼3.5夜7.0
6/09 水	10.5	昼3.5夜7.0
6/10 木	13.0	昼3.0夜10
6/11 金	3.5	昼3.5		今週は昼錬毎日できたけど調子は今いち。日曜日に頑張ると尾を引く年頃。休養を入れなければ。明日は忙しい。
6/12 土	25.5	朝樹林公園18.5・夕方軽井沢7.0		４時４０分起床。樹林公園ジョグ、ガス欠で最後は歩き。自衛隊コースを走っている時、自衛隊のＯさんと会った、スーツでお出かけ笑顔で手を振ってくれた。朝食後畑キュウリ・シシトウ収穫。小学校の授業参観。午後から軽井沢の保養所へ行きます。明日の練習会は欠席します。来週お土産持っていきます。
6/13 日	19.0	朝軽井沢11.0夕方樹林公園8.0		朝保養所から旧軽井沢往復。プリンスショッピングセンターでボーリング（135・85）ランチ、ショッピング。帰宅後樹林公園ジョグ８キロ４７分。
6/14 月	10.0			昼雨さぼり。夜雨帰宅7.0 3.0
6/15 火	13.5	昼3.5夜10.0		昼ラスト１キロ３分15秒。帰宅ラン大泉トラック寄るが誰もいない。５周して帰る。
6/16 水	10.5	昼3.5夜7.0		昼ラスト１キロ４分３１秒。夜帰宅ラン７キロ４３分３０秒。４００キロペースはきつい。少し落とそう。
6/17 木	10.5	昼3.5夜7.0		昼ラスト１キロ３分３１秒、スタートからあげていたのでまあまあかな。夜７キロ４０分昨日よりは走れた。でも、信号待ちでほっとする。
6/18 金	3.5	昼3.5		夜、大泉や樹林公園にＡＣメンバーが出没しているみたいだけど、誰とも会えない。来週は早く帰れるように仕事は適当にするか。
6/19 土	17.0			朝光が丘〜樹林公園ジョグ。まげちゃんから極楽湯にいるよﾒｰﾙ来るが、予定あり合流できず残念。夕方畑キュウリ・ナス・ピーマン収穫。雑草すごい、明日午後草取りとにんにく収穫予定。
6/20 日	25.0	樹林公園		４分１５秒で３０キロの予定でスタート。でも１５キロでギブアップ。２００ｍ５本とジョグで時間をつぶす。アフターはテツさんＹ川さん。夕方畑でニンニクとラッキョ収穫、草取り１時間半終了後一人飲み風が気持ちいい。帰宅後洗車してたら沢の井に行っていた樹林さんがお土産持ってきてくれました、ありがとうございます。朝が楽しみです。
6/21 月	10.5	昼3.5夜7.0		昼ラスト１キロ４分０２秒。夜帰宅７キロ４１分４０秒、大泉トラックに到着し瞬間照明が消えた。ｇｕいいよね、タンクトップとソックス買いました。３足４９０円だけど最近色々買っているけどｇｕがベスト。風呂上りの体重53.3ｋｇやせ過ぎ。最近の不調はこれが原因かも食べて太っては意味が無い。でも筋トレは大嫌い。
6/22 火	3.5	昼3.5夜さぼり		昼ラスト１キロ３分１６秒。夜残業２１１５、練習さぼり。
6/23 水	15.5	昼3.5夜12		昼雨涼しくて気持ちいい、ラスト１キロ３分２０秒。昨日夜さぼったので調子良かったけど昨日より遅かった。夜帰宅７キロ４１分56秒、荷物を置いて５キロ追加（樹林公園往復）
6/24 木	10.0	昼3.0夜7.0		昼ペース上がらずショートカット。夜７キロ４２分・・・最近４０分を切れなくなった。３００キロ超えたので少しさぼろうかな？
6/25 金	3.5	昼3.5夜サボリ		昼今日も重い、ラスト１キロはあとからスタートした後輩２人を待ち、引っ張ってもらった。
6/26 土	11.0			早朝畑、ナス・キュウリ・ピーマン・シシトウ・甘長収穫。朝食後樹林公園ジョグ、タッチャン自転車伴走。肥料を買って再び畑、ジャガイモ試し堀り、男爵去年より大きい。ＴＯＰで酒買出し、フタバで短パン・タッチャンのトレシュー購入。午後嫁さんと光が丘買い物。
6/27 日	25.0	赤羽		赤羽５キロ１７分３４秒。朝自転車で赤羽までいくが会場まであと１キロくらいで自転車パンク後輪のチューブ破裂。自転車押して行く。高温多湿のため１０ｷﾛ中止。スタート後航空公園さんとトップを併走、１．５キロでｵｯﾃｨｰさんが前に出る２キロで自分が前に出て折り返し。３キロ航空公園さんと青ユニの人に抜かれ３番手。ラスト５００ｍで航空公園さんをかわし２位でゴール。ゴール後自転車と荷物を置いて家まで走って帰る。途中応援に来た樹林さんと一緒に和光までバトル。帰宅後車で自転車回収。樹林公園アフター合流。
6/28 月	11.5	昼3.5夜8.0		夜大泉公園出口で樹林さんに声をかけられる、平日夜久しぶりに会えた。樹林さん懸垂中自分はぶらさがり。背筋が伸びて、気持ちよかった。
6/29 火	7.0	昼仕事夜7.0		昼色々。残業２０時ちょっと前まで大雨だったらし、しかし会社出発後大雨になる。濡れても寒くは無いが荷物が濡れるのが困る。２１時３５分落雷停電。会社に電話するが工場は問題なし。自宅風呂釜お湯が出なくなった。大雨の中電源を抜きに行く。雨が小降りになったとき電源を入れるとお湯が復活、良かった。落雷によるガス器具の破損は火災保険が効きます。過去に経験あり。
6/30 水	10.5	昼3.5夜7.0		昼ラスト１キロ３分２４秒、５００ｍまで１分４０秒後半粘れず。
走行距離	375.5  km