月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	7.0	夕方出勤7.0		午前、4月から次男が通う高校まで書類提出に嫁さんと行く。往復約3時間。現在中学校まで徒歩5分、毎朝遅刻ぎりぎり大丈夫だろうか？夕方出勤ラン7.0．42分
3/02 火	14.0	朝帰宅7.0 夕方出勤7.0		夜勤残業3.5ｈ。出遅れたので帰宅ラン頑張った、7キロ35分50秒夜勤明けでは驚異的タイム。 出勤7キロ42分。出勤前あんまん食べて火傷した。
3/03 水	14.0	朝帰宅7.0 夕方出勤7.0		朝帰宅7.0キロ39分。途中で通勤ランの人に抜かれた誰だ？速いあっという間に見えなくなった。 出勤ラン途中左ひざが悲鳴を上げた。仕事中も少し痛みあり
3/04 木	7.0	朝帰宅7.0 夕方電車通勤		膝が不安なので帰宅ゆっくり。 ３日連続往復やったら疲労感大。
3/05 金	15.0	朝帰宅8.0 夕方出勤7.0		朝雨が上がりすっきり晴れて気持ちいい、朝日に向かって走るので濡れた路面に朝日が反射してまぶしい。８キロ４６分。
3/06 土	0.0			夜勤残業延長９時過ぎ退社。自転車置き場に行くが自転車がない。通勤ランがんばったのである訳ない。徒歩で出発するが途中まで嫁さんに車で向かいに来てもらう。昼前畑でジャガイモ定植準備。午後ユニクロでGパン買う。夕方タッチャンと極楽湯。明日は雨かな？３０キロ走りたいな〜。
3/07 日	25.0	樹林公園		今日は半軟禁なので７時前にスタート。ハーフ１時間３３分。３０キロできず、タイムだめ。T田さんが歩きに来た、ﾛｰﾄﾞﾚｰｽと荒川は出る予定だそうです。帰宅後タッチャンとプール。あとからスイゲイさんも来た。今日もタッチャンをコーチしてくれたありがとう。昼一人アフター小３本。琵琶湖見ながらウトウト、ゴルフ見ながらウトウト。スイゲイさんのしごきで疲れたのかタッチャンも昼寝。 荒川一般2104。今年も陸連登録やります、書類取り寄せ中です。
3/08 月	11.5	昼3.5夜8.0		左腿痛再発。
3/09 火	7.0	昼社内研修夜帰宅（雪）		帰宅走り始めるとすぐに靴がびしょびしょ、感覚がなくなる。ぬるいシャワーでゆっくり暖めてから風呂に入る。ムラーノ様陸連登録用紙社内便で近日送ります。
3/10 水	10.5	昼3.5夜7.0		昼ラスト１キロ３分４５秒これでもきつい。夜ホッピー飲み過ぎ。
3/11 木	10.0	昼3.0夜.7.0		昼疲労と強風で近道。リレーマラソンの案内がF原さん（大泉愛走会）から届いた。申込書が５枚入っていた。樹林の皆さん一緒にやりませんか？５月１６日＠夢の島公園（新木場）
3/12 金	3.5	昼3.5夜残業		昼ラスト１キロ３分２７秒。夜残業２２時、泊まり。本を読みながら飲んでいたら、いつの間にか寝ていた。２５時部屋に入る。
3/13 土	0.0			朝４時半頃トイレに起きる。そのまま職場に行く。１４時まで仕事。帰宅後ヤマダ電機でテレビ２台買う。酔っ払った時に、次男が県立高校に合格したらテレビを一人１台にしてあげると言ってしまったらしい。嫁さんに怒られる。
3/14 日	20.0	和光市ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ	１０K36分32秒3位	（18分01秒・18分31秒）左腿に不安があり後半粘れず。呼吸は最後まで余裕があり足さえ良くなれば復活できそうな気がした。今年から体育館拠点の新コース、改善の余地はあるものの良い大会になったと思う。自転車の鍵をなくしてしまいお騒がせしてすいませんでした。
3/15 月	14.0			朝光が丘ジョグ、ジョグコースの一部が工事中だったので中と外をうろうろ。役4キロ90分。左腿少し痛い。
3/16 火	7.0	朝帰宅7.0	誕生日46歳になってしまった	朝帰宅7.0キロ40分。樹林さん重症お大事にしてください、ベッカムみたい。まげちゃん荒川はいつもの場所にいつもの旗を立てます。＠ＡＭ7時待ってま〜す。
3/17 水	12.0	朝帰宅12.0	70分	朝帰宅7.0 自宅周辺。夜勤定時上がり。自宅着5時30分まだ誰も起きていないので自宅周辺ウロウロ、八坂神社まえ坂道2往復。
3/18 木	10.0	朝帰宅10.0		朝帰宅7.0（42分） 坂道２往復。今日も定時上がり、ビール350 ﾊｲﾎﾞｰﾙ ﾚﾓﾝﾊｲ。飲む時間が増えるだけ。でも、坂道走はいい刺激になる。
3/19 金	7.0	朝帰宅7.0		朝帰宅7.0（42分） 定時3日目入社入り始めてのこと。
3/20 土	0.0	休養		夜勤明け。午前中畑でジャガイモ定植、大きさと収量優先で男爵とメークイーン。午後嫁さんとタッチャンと池袋ブラブラ。帰り渋滞でバスがなかなか来ず45分立ちんぼ。
3/21 日	24.0	荒川中止・樹林ハーフ		朝6時発自転車で荒川へ向かう。中止だ。会場は半壊状態、電車も止まっているので中止は仕方ない。Ｔ大将・Ｙ川さんと合流し樹林公園へ行く。ハーフトライアル。1時間22分45秒。ラップは全部4分切り。アフターは全員集合で追加。一旦帰宅し二次回のカラオケへタッチャンも連れて行く。締めはラーメン餃子。タッチャンの分ごちになりすいませんでした。
3/22 月	5.5			ＡＭ出社機械修理。午後読書。夕方タッチャン自転車伴走でジョグ。夜自分でバリカン。
3/23 火	11.5	昼3.5夜8.0		昼ラスト1キロ3分22秒。夜帰宅8.0キロ43分33秒。
3/24 水	0.0			昼も夜も雨でさぼり。残業1時間だけ。
3/25 木	9.0	昼雨さぼり夜雨帰宅ラン		今日も残業1時間、帰宅ラン雨二日サボりたくなかった。7キロ35分＋八坂神社坂道３往復。
3/26 金	3.5	昼3.5夜なし		昼後輩２人に付いて行く最初から飛ばすのできつい、最後は負けないけどね。左ふくらはぎに違和感あり。
3/27 土	22.0	午前ジョグ		白子川〜清水公園（かたくりまだ咲き始め）〜光が丘〜樹林公園　同期の山ちゃんがいたので８周くらいおしゃべりラン。ストリームさんとＹ川さんに会う。午後出社〜職場の飲み会。二次会後半から記憶あやしい、２５時帰宅。明日は早朝練習午後予定があるのでアフターはなしです。
3/28 日	8.0	樹林公園		二日酔い、ゆっくりジョグ酒抜けない。
3/29 月	9.0	夜9.0		午前半休。テツさん大丈夫ですか？Ｑちゃんもギプスして走っていたこともあるしダイジョブダイジョブ。 夜帰宅9.0大泉トラック200×5本４０秒切れない
3/30 火	7.5	昼仕事夜7.5
3/31 水	9.5	昼3.5夜6.0		昼ラスト１キロ３分２０秒。５月までにあと１０秒縮める。夜残業２１時年度末棚卸し。
走行距離	304.0  km