月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	7.0	昼仕事・夜7.0		二日酔い、朝飯も食べられず。昨日はどれだけ飲んだか記憶にありません。来週のアフターは自粛かな？
6/02 火	11.0	昼4.0・夜7.0		樹林様合宿F男さん不参加です。SAMさん思案中。ストリームさん試合の為不参加。航空公園様＆N山様樹林さんの落書きに参加表明お願いします。
6/03 水	11.0	昼仕事夜11.0		帰宅ラン出発１９時３０分こんなに早く帰れるのは久しぶり、あしたが怖い。
6/04 木	11.0	昼3.0夜.8.0	創立記念日	振替出勤。帰宅ラン大泉公園で樹林さんと遭遇。しばし並走。別れて団地前を走っているとスイゲイさんの娘さんらしき女の子が走っているが追いつかなかった。明日は振替休日だけど出勤の予定。
6/05 金	0.0	さぼり（休養）	振替休日	来週、幹部に報告する資料作りで出社。電話がやたらとかかるが無視。昼前事件発覚。明日も出社。
6/06 土	10.0			朝、体育館で10キロジョグ（192ｍ×53周）シャワーを浴びて会社に行く。昨日の事件の状況確認と報告書作成。15時帰宅、タイサンボクの木の枝が電線にかかってきたので、よじ登って枝打ち。わき腹を痛めた。夕方3男と畑、2週間ぶりに行ったら雑草がすごいことになっていた。キュウリ1本収穫。銭湯に寄って帰宅。藤原湖エントリー。重松清「みぞれ」
6/07 日	27.0	大泉・樹林		大泉中央トラックで400ｍ×10本（平均78秒）樹林ジョグｺｰｽ10周4分30秒〜15秒。クロカン2周。アフターは自粛。新宿の「東京国際ミネラルフェア」へ行く、ヒスイの勾玉とファントム水晶を買った。 ラップを取っていると、たまに画面が白くなりエラー表示がでるので電池交換。風呂上りの体重53.6ｋｇ家ならたつぷり飲んでもいいよね！
6/08 月	10.0	昼会議夜10.0		最近悪いことが続いているので流れを変えたくて昨日石を買ったが今日も・・・・・。夜大泉トラック5周。風呂上り53.2ｋｇご飯大盛り食べた。樹林さんアフター代ありがとうございます。意識がなかったので儲けた感じです。
6/09 火	10.5	昼3.5夜7.0		ストリームさんマスターズ関東選手権欠場残念です。私は１５００ｍエントリーしました。53.2ｋｇ
6/10 水	7.0	昼仕事夜7.0		体重減っているのに走ると重い。53.5ｋｇ
6/11 木	9.0	昼4.0夜5.0		昼800m2分47秒・1キロ3分24秒。夜5.0
6/12 金	0.0	昼仕事夜サボり		54.5ｋｇ練習さぼったし昼のカツカレーで少し回復。
6/13 土	14.0	大泉・樹林		朝６時職場に電話を入れ夜勤の生産状況確認休んでも大丈夫。7時半から大泉トラックで２００ｍ×10本（３６〜37秒）樹林ジョグｺｰｽ７周。畑で草取り、キュウリ・ナス各1本収穫。
6/14 日	33.0	樹林公園	３０キﾛ走	２時間５分４８秒。キロ４分６秒〜１５秒、最後までほぼイーブンで行けた。アフター追加があったが持ちこたえた。テツさん情報でコクピットでETC予約。対応が親切でよかった。Ｙハットなんてもう行かない。樹林さんスイゲイさん合宿下見ご苦労様です。ＳＡＭさんも合宿参加です。現在６名よろしくお願いします。
6/15 月	3.5	昼3.5夜なし		昼Ｆ男さんとゆっくり。20時30分また事件勃発帰れず。
6/16 火	7.0	昼仕事夜7.0		夜珍しく20時前に会社出発、小雨は気にしない。途中から大雨、雷が怖くて最短距離。54.0kg。風邪の初期にはパブロンゴールド２袋が効きます、＋リポビタン。
6/17 水	10.0	昼仕事夜10.0		帰宅ラン途中で雨が降り始めたが昨日ほどではないので、10キロ走った。浅田次郎「あやしうらめしあなかなし」
6/18 木	12.5	昼4.5夜8.0		昼800m2分57秒・1キロ3分17秒。夜21時から会社周辺ジョグ。
6/19 金	3.5	昼3.5夜なし		樹林様風邪の具合はいかがですか？合宿私のノアで良いですか？120km/ｈで居眠りしますよ。MDは搭載されていません。最近やっとカセットからCDに進化したばかりです。明日は長男・次男部活。3男と嫁さんは映画。一人ぼっち。大泉で朝練後出社予定。
6/20 土	0.0	さぼり		今日一日の行動予定を考えると練習時間はない、疲労もあるしやる気もないので朝練中止で会社に直行。7時半から12時半まで仕事。ビール焼酎炭酸買出しをしてから畑。らっきょ、キュウリ、なす、ズッキーニ収穫甘長も採れ始めた。ゴーヤのネット張り。草取り2時間腰が痛くなった。夕方極楽湯。
6/21 日	28.0	樹林公園	ハーフ・キロ４	ハーフをキロ４でﾍﾟｰｽ走、ラップすべて4分切れた。1時間22分41秒。夜は次男卓球県大会出場祝いと父の日で安楽亭。父は家でハイボールが飲みたかった。
6/22 月	11.5	昼3.5夜8.0		帰宅ラン昨日の安楽亭に嫁さんが忘れ物をしたので取りに行く。左ふくらはぎに違和感あり、昨日むりしたかな。樹林さん沢の井まで飲みに行けるなら大丈夫ですね。＼(^o^)／
6/23 火	7.0	昼仕事夜７.0		夜ふくらはぎが気になりゆっくり、7キロ40分。子供が見ているくだらないドラマが終わった。
6/24 水	11.5	昼4.5夜7.0		昼２５４を走っていると歩道にビールジュース花束など大量にあった、事故があったか。ラスﾄ1キロ3分20秒。夜21時過ぎ昼練ｺｰｽ2周ちょい。宿泊。風呂場の湯船水漏れでシャワーのみ。
6/25 木	3.5	昼3.5夜なし		残業２２３０。連泊、2時過ぎまで飲んでしまった。反省。
6/26 金	7.0	昼会議夜7.0		昼前の会議が長引く、寝不足なのに眠くならなかった。夜練やってないからかな？2日間のプチ単身赴任で家に帰った。長男次男と久しぶりに話をした、お小遣いをあげたので機嫌が良かった。明日も無給出勤。
6/27 土	7.0	出勤ラン		朝会社までジョグ、7キロ40分。14時まで仕事。夕方ヤマダデンキで買い物。ブルーレイと子供用のテレビを買わされた。ボーナス２５％カットなのにも〜っ！
6/28 日	20.0	赤羽マラソン	10キロ	36分29秒（17分57秒・18分32秒）予定通り行けたのは最初の1キロだけ。今日は強いランナーがいっぱいいたけど皆5キロに出たので平凡なタイムでも2位だった。ﾚｰｽ後スイゲイさんとダウン5キロ。アフターは大江戸のオッティーさん参加で楽しく飲めました。日本選手権、福島決勝欠場残念、昨日買ったブルーレイに録画していたのに。
6/29 月	7.0	昼会議夜7.0		残業２１３０．
6/30 火	11.0	昼4.0夜7.0		昼ラスﾄ1キロ4分切れず、夜7キロ40分。赤羽の疲れがでてきた。
走行距離	310.5  km