ヌキヌキ  
地域 : 埼玉    年齢 : 還暦
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 月 10.5   昼3.5夜7.0
昼3分40秒。夜帰宅7.0・33分。明日は生活習慣病検診なので19時過ぎ速攻で帰る。自宅着19時58分。やればできる、毎日ダラダラしているから遅いだけだったのだ。いつも通り飲む。どうせ肝機能障害で再検だ。
12/02 火 13.5   昼3.5夜10.0
昼3分33秒夜7.0+大泉トラック5周+3中1周。
12/03 水 11.5   昼3.5夜8.0
昼3分18秒夜8キロコース。
12/04 木 10.5   昼3.5夜7.0
昼4分30秒夜も足が重く最短距離をゆっくり。
12/05 金 3.5   昼3.5夜なし
昼3分13秒(追い風参考)夕方仕事がやけに暇だったので18時30分退社。たまに早く帰ったのに風呂が沸いていない。ビールを飲みながら待つ。
12/06 土 11.0   朝ジョグ自衛隊コース254折り返し樹林公園。
12/07 日 30.0   樹林公園
ハーフ1時間24分ビルドアップ。4分5〜10秒くらいで入り後半上げる残り5キロは3分50秒。30キロ走のI田さんに付いて行けなかった。福岡観戦後畑。大根・水菜・春菊・ブロッコリー・白菜収穫。白菜は畑を始めて以来始めての収穫。
12/08 月 11.5   昼3.5夜8.0
12/09 火 8.5   昼3.5夜5.0
残業21時雨が降っているので、武蔵野線の高架下でジョグって宿泊。自販機でカップラーメンを買ったら2個出て来た。
12/10 水 10.0   昼なし夜10.0
午後会議があるので昼練自粛して昼寝。2時間の会議でも居眠りしなかった。
12/11 木 13.5   昼3.5夜10.0
近所に回転したウェルパークで第3のビールを2種類買ってのみ比べ。味はまあまあだけど炭酸が弱い。
12/12 金 0.0   なしなし
今日も午後から会議があるので昼寝。
12/13 土 10.0   朝光が丘ジョグ。畑、大根ブロッコリー白菜収穫。朝霞TOPで贅沢日和2ケース、クラブソーダ1ケース。ガソリン入れてオイル交換。午後はヨーカ堂、3男の誕生日ケーキ1番大きいやつを買わされた。プレゼントはクリスマスと一緒でDSアイ。親ばかだ。
12/14 日 14.0   小川和紙マラソン
10キロ35分19秒
コースベスト40歳代2位。折り返し7キロでは4位後半ねばって2位。
12/15 月 3.0   昼3.0夜さぼり
12/16 火 13.5   昼3.5夜10.0
12/17 水 11.0   昼仕事(雨)夜11
夜雨が降っているがカッパを着て帰宅ラン。樹林公園経由歩いている人もいなかった。
12/18 木 13.5   昼3.5夜10.0
昼3分21秒。夜重くゆっくり10キロ56分
12/19 金 0.0   休養
12/20 土 16.0   光が丘
朝ジョグ。亀の新しい巣を作る。植木鉢の底に1時間かけて顔出し用の穴を開ける。夜は会社の忘年会。明日は午後から3男のサッカーがあるので練習のみ、反省会は不参加です。
12/21 日 32.0   樹林公園
昨日の忘年会はセーブしたので二日酔いはない。30キロ2時間11分。40キロのつもりで4分30秒でスタート20キロで足に来る。25キロでペースダウン。30でギブ、平凡な練習になってしまった。午後3男のサッカー試合観戦&畑。日曜日に夜まで飲まないのは久しぶり。収穫した白菜・大根・春菊・水菜で鍋。幸せです。
12/22 月 3.0   昼3.0夜サボり
午前仕事中に背中が痛くなる、椅子から立ち上がる時にひねった感じ。夜残業21時30分。雨はやんでいるが寒いのでサボる。
12/23 火 14.5   昼3.5夜11.0
振替出勤(1月5日に休みます)。背中はまだ痛い。夜帰宅ラン大泉トラック10周。夕方タクシードライバーS氏からTelがあったらしい。たぶん駅伝の誘いだろう。
12/24 水 10.5   昼3.5夜10.0
夜大泉トラック10周。
12/25 木 8.0   昼仕事夜8.0
仕事中電話30回くらいあり。歩いて1分も掛からない所から電話が掛かってくる。自分は電話より直接行く、そのほうが話が早い。明日は最終日また電話攻めだろう。
12/26 金 10.8   昼3.0夜7.8
昼強風の為ショートコース。今日も電話攻撃と年末あいさつ攻め。忙しくて挨拶など行ってられないのだから、こられても対応できない。落書きに赤文字でNew、すぐに気が付きました。樹林さん了解しました。
12/27 土 0.0   今日から10連休。でも、機械のメンテナンスと掃除と棚卸しでタダ働き。帰りにフタバでソックスと手袋を買った。アシックスのフリースの手袋¥2999。いつも軍手だけど寒いので奮発した。
12/28 日 27.0   赤羽マラソン20キロ
1時間15分27秒
キロ4のペース走の予定だったが、鈍足ラビットさんについて行きレースペースになってしまった。18分36秒・18分30秒・18分57秒・19分24秒。4周目の行き向かい風が強くなり失速、帰りの追い風でも挽回できず。アフターはアグリ、帰路テツさんの家に乱入さらにストリームさんの家でごちそうになる。ありがとうございました。楽しい1日だった。
12/29 月 13.0   朝、光が丘ジョグ。三男がお年玉でラジコンを買うと言うので、先払いで池袋のトイザラスへ行く。昼はマックでクオーターパウンドを食べた。ハンバーグが大きいだけで普通のハンバーガーだった。
12/30 火 11.0   樹林公園
気合が入らず、休み休みジョグ。I田さんに20キロペース走を誘われるが、辞退する。会社のNさんとのおしゃべりの方が長かった。車を掃除して発泡酒1本飲んで、ごくせんやルーキーズを見ながらウトウト、だらけた1日だった。
12/31 水 16.0   樹林公園
クロカン6周。午後嫁さんの実家(足立区)へ行く。
走行距離 360.8  km