ヌキヌキ  
地域 : 埼玉    年齢 : 59
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 13.5   昼3.5夜10.0
帰宅ラン10キロコース。お腹が減ってヘロヘロ。大泉で水がぶ飲み。
9/02 火 12.0   昼仕事夜12.0
帰宅ラン10キロコース+大泉トラック5周。光が丘・青梅エントリー。
9/03 水 17.5   昼3.5夜14.0
昼3分28秒夜最短7キロ+光が丘。帰宅ラン最短で帰り荷物を置いて三男自転車伴走で光が丘。ジョグコースで自転車と競争、走りながら子供とおしゃべりきついけど楽しい。まげちゃん大田原頑張りましょう。目標は別大?福岡B?一緒に行きたいね。
9/04 木 15.0   昼仕事夜15.0
夜2020から昼練3キロコースを5周。途中から雨。会社に泊まる。一人プチ合宿。週一でやろうかな。
9/05 金 10.0   昼3.0夜7.0
昼も夜も脚が重い、でも今月400目標。
9/06 土 0.0   休養
朝6時30分から10時までただ働き。夕方畑腰が痛くなった。
9/07 日 32.0   樹林公園
30キロ2時間10分59秒
昨日休養したのに脚が動かない。4分20秒ペースがやっと、ラスト2周は4分30秒。とりあえず完走できて良かった。午後、畑へ自転車で行く。マルチをして白菜の種を蒔き防虫ネットを掛ける。荒川のほうから雲行きが怪しくなり風が強くなる。樹林さんも来ていたが声も掛けず急いで帰る。途中で大雨。帰宅後シャワーを浴びてビールを飲む。
9/08 月 17.0   昼3.0夜14.0
昼F男さんとゆっくりジョグ。夜帰宅7キロコース+光が丘。
9/09 火 16.5   昼3.5夜13
昼ラスト1キロ3分16秒夜畑経由。
9/10 水 17.5   昼3.5夜14
夜7キロコース+光が丘
9/11 木 10.5   昼3.5夜7.0
昼ラスト1キロ3分16秒。夜光が丘なし
9/12 金 12.0   昼仕事夜12.0
夜会社周辺を1時間ジョグ。
9/13 土 0.0   さぼり
出勤(ただ働きではない)月曜日も出勤(業爆?)
9/14 日 28.0   樹林ハーフ
1時間23分40秒
キロ4でハーフ7周目だけ4分超あとは3分台でいけた。ラスト3キロは歯を食いしばりもがきました。会社の同期のYが数年ぶりに来た。デブデブでも嬉しかった、毎週こいよ鍛えやる。夕方畑、らっきょ・水菜・春菊・二十日大根種撒き。周りの畑に人がいたのでセンターに移動して一人で飲む風が気持ちいい。
9/15 月 18.0   朝彩湖ジョグ
2時間
6時30分。三男自転車伴走でゆっくり彩湖まで。彩湖に着いてから朝食。かまきり公園で少し遊ぶ。帰りもゆっくり、外環側道の登り坂は自転車を押して歩き。帰宅後、畑へ行きブロッコリーの苗を植える。帰りに酒買出し。発泡酒2箱大五郎4Lワイン1本クラブソーダ1ケース。1万円超。今日から夜勤の為、軽く飲んで昼寝。
9/16 火 16.0   朝帰宅8.0夕方出勤8
久しぶりの夜勤、明け方5時頃超眠たかった、職場内でダッシュをして目を覚ます。
9/17 水 14.5   朝帰宅70.夕出勤7.5
9/18 木 15.0   朝帰宅8.0夕出勤7.0
新しい体重計を買ったので量ってみる、夜勤明け帰宅ラン入浴後、体重53.9kg体脂肪13.8%(多すぎ)BMI18.4(よく解らん)体年齢21歳(ほんと?)
9/19 金 7.0   朝会社周辺7.0
夜勤終了が遅れたので会社周辺を40分ジョグして泊まる。8030始業だけど8020頃に出社する社員が大勢いる。社員は30分前に出社して準備するべき。
9/20 土 13.0   夜勤明け光が丘
夜勤0530終了。0830まで来週の準備と残務整理。帰宅後光が丘へジョグ。何も食べていないのでガス欠状態。夕方三男と極楽湯、生中1杯ホッピー2杯。夕飯は豚シャブとハイボール。
9/21 日 31.0   樹林早朝
小学校の運動会が延期で今日になったので早朝練習。5時20分スタート、40キロの予定がハーフでいっぱいになるが30までは粘った。2時間14分。運動会三男徒競争ビリ、ふとったからしかたない、甘やかし過ぎかな。昼前に雨が降り中止。
9/22 月 11.5   昼3.5夜8.0
今日から3時間残業 α 
9/23 火 11.5   昼3.5夜8.0
振替出勤。樹林さんゴメンなさい、7月〜9月は昼休みが13時からです。ポッカ焼酎用レモンが回収騒ぎで手に入らない。大五郎はレモンがないと飲めない。
9/24 水 10.5   昼3.5夜7.0
昼2週間ぶりの1キロ。3分21秒。次の日曜日は月例赤羽出走予定です。
9/25 木 0.0   昼仕事夜さぼり
泊まり。夜練やらず風呂に直行。飲みすぎ。
9/26 金 10.5   昼3.5夜7.0
昼ラスト1キロ3分15秒昨日さぼったので軽快に走れた。
9/27 土 0.0   16時までただ働き。
9/28 日 20.0   赤羽マラソン
T田さん樹林さんテツさんと赤羽マラソン。10キロ35分52秒40歳代1位。T田さん5キロ壮年優勝。樹林さん5キロ3位おめでとうございます。
9/29 月 0.0   昼仕事夜さぼり
二日酔い、昨日は途中から記憶がありません。樹林様私はうどん屋の分は支払ったでしょうか?残業22時夜練サボリ風呂へ直行、泊まり。
9/30 火 10.5   昼3.5夜7.0
左脚の付け根が痛い。シーズン最初の10キロレース後に必ず出る症状。いつもは高島平後なので今年は早目に10キロ走ったので、少し休んで高島平から本気モード。
走行距離 390.5  km