月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	17.0	朝10夜7	通勤ラン往復	メーデーで休みだけど雑用やﾃﾞｰﾀーの集計がありサービス出勤。誰もいない職場でひとりで掃除をしていると泣けてくる。明日は・・・・。
5/02 水	20.0	ﾄﾚｲﾙﾗﾝ第2段奥多摩編	4時間30分	前日の雨で足場が心配だったが問題なし。青梅線日向和田から奥多摩。三室山（647m）日の出山（907m）御岳神社、お土産屋でスポーツドリンク補給、店のおねーｻﾝ（自分と同じ年くらい）が面白くきれいな人だった・大岳山（1267m）頂上でハイカーの女性が手のひらにパンを乗せると鳥が寄ってきて食べていた。鋸山（1109m）奥多摩駅まで20キロちょっと標高差１０００ｍ4時間30分。大岳山手前から奥多摩までは岩場が多くほとんど歩き。奥多摩駅近くの「もえぎの湯」に寄り温泉ビール昼寝。15時46分奥多摩発の電車で帰る。奥多摩駅の発車ベルはどんぐりころころ。明日は筋肉痛全開だろう。ﾄﾚｲﾙﾗﾝにはまりそう。
5/03 木	13.0	光が丘朝ＪＯＧ		長男サッカー車出しの為、朝練。筋肉痛はたいしたことはない。
5/04 金	14.6	樹林公園		三男が朝４：３０にトイレに行くが戻ってこないので様子を見に行くとテレビを観ていた。自分もそのまま起きて2人で光が丘へサイクリング。朝食後、樹林クロカン。4周目にカラスに襲われ練習中止。昼前畑にキュウリやナスの苗、ゴーヤの種を蒔く。午後は三男が「つまんね〜どっかいこ〜」と言うので光が丘から大江戸線に乗り都庁へ行く。夜は数年ぶりにピザを取る。Ｌサイズ2枚で￥６４５０お寿司のほうが良かった。
5/05 土	9.0	朝ＪＯＧ		朝食前に三男の自転車伴走で大泉中央公園・朝霞中央公園経由青葉台公園折り返し。長男1月に買った12600円のスパイクがボロボロなので御徒町まで行くが、かわずに帰り朝霞のフタバに行く。4999円の型落ちで我慢させるがソックス・すね当て・クリーナーなどで1万円超。自分も新しいシューズが欲しかったが我慢。
5/06 日	24.0	樹林公園ハーフ	1・32・08	ペースは上がらなかったが久しぶりにハーフを走り切ることができた。雨の中、テツさんも走りに来た（飲みに来た？）。ピンクレディのＬＰ（写真集付き）探しましたが見当たりません。
5/07 月	11.5	昼連3.5帰宅ラン8.0		三男が朝５時に起きた。連休中早起きジョグ（散歩）をしていて昨夜も明日散歩すると約束していたらしいが記憶に無いゴメンね達チャン。
5/08 火	13.7	昼連3.5帰宅ラン10.2		昼連ラスト1キロ3分22秒。帰宅ラン中、朝霞警察裏でSAMさんと遭遇。しばし立ち話、うみねこマラソン頑張って下さい。
5/09 水	14.3	昼連3.5帰宅ラン10.8		昼連ラスト1キロ3分20秒。いつもより2分くらい出遅れた為、Ｆ男さんを追いかけたのでいいタイムが出た。帰宅ラン昨日と同じ場所でＳＡＭさんと会う今日は挨拶だけ、大泉トラックへ寄ると和光樹林さんが夜連中、トラックの反対側にいた。並走するには追いつくか追いつかれるか、頑張って５周で追いつく。その後次男が卓球部の部活をやっているので中学校の体育館に見に行く。虫取り網を持って走り回っている？玉拾いらしい。
5/10 木	0.0	昼夜練習できず		昼休み仕事。夜雑務。会社に泊まる。飲みすぎ。寝不足。
5/11 金	3.5	昼連3.5		この二日間の強風で畑に植えた苗たちが心配。
5/12 土	13.0			朝、アグリ往復＋樹林ジョグ。畑の苗たちは皆元気だった。昼前出社。１７時から新人歓迎会だが雑用が１７時までかかる、宴会場まで猛ダッシュ（２キロ）
5/13 日	26.0	樹林ハーフ	1.26	樹林ハーフ久しぶりに軽快に走れて気持ち良かった。アフターは和光樹林さん２人で飲んでいるとＹ川さんがプールのあとに合流。午後畑トマトの苗を植えてモロヘイヤの種を蒔く。ゴーヤはまだ芽を出さない。
5/14 月	11.5	昼連3.5帰宅ラン8.0
5/15 火	9.0	帰宅ラン9.0
5/16 水	13.5	昼連3.5帰宅ラン10.0		昼ラスト1キロ3分20秒。
5/17 木	7.0	帰宅ラン7.0
5/18 金	0.0			11時30分から会議、12時に終わる分けない午後からにして欲しい。寝ちゃうと思うけど。
5/19 土	13.0	光が丘		朝ジョグ、その後出社。雑用と宿題がたまっている。
5/20 日	33.0	樹林公園		30キロ走。２．０８．３５予定通りに走れた。（前半15キロ１．０５．０８）
5/21 月	10.0	帰宅ラン10.0		昼連なし（仕事）帰宅ラン大泉トラック5周＋３中１周
5/22 火	7.0	帰宅ラン7.0		帰宅ラン最短距離で帰る。31分台はたぶんベスト。
5/23 水	13.5	昼連3.5帰宅ラン10.0		昼連ラスト1キロ3分15秒。朝から左胸が痛い、昼連後さらに痛くなる。肺が筋肉痛になった感じ。
5/24 木	13.5	昼連3.5帰宅ラン7.0		卓球愛ちゃん負けちゃった。太りすぎ？アスリートの体型じゃないよね。
5/25 金	0.0			団体戦どうしようかな。1歳刻みランキング42歳30位。
5/26 土	0.0			朝5時半に職場に入る、雑用を早くかたずけて10時に帰る予定が夜勤者が嬉しくないお土産を置いていってくれた。結局13時。
5/27 日	16.0	月例赤羽10キロ	36分18秒・1位	月例赤羽マラソンに初参加、10キロ36分18秒で１位。昨夜はレースに備え22時に寝るが、三男が咳をしていて寝付けない。1時頃吸入をするが収まらず埼玉病院へ連れて行く。3時過ぎに帰り寝る。5時15分起床。寝不足でもよく走れたと思う。
5/28 月	11.5	昼連3.5帰宅ラン8.0		土曜日のお土産が残っているので6時40分出社。張本人は8時出社頭にきた。
5/29 火	13.5	昼連3.5帰宅ラン10		帰宅ラン気分を変えて朝霞中央公園による火曜日は無料開放しているが中には入らず外周を５周する。
5/30 水	10.5	昼連3.5帰宅ラン7.0		昼連ラスト1キロ頑張るがストップウオッチ動いてなかった。感覚では3分20秒くらい。帰宅ラン大雨カッパを着て走る。
5/31 木	10.5	昼連3.5帰宅ラン7.0		昼連Ｆ男さんとゆっくり。帰宅ラン２日連続で雨ラン。
走行距離	372.6  km