月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	16.0	舎人公園		６時起床、朝練。足立区舎人公園陸上競技場周辺をジョグ。西新井大師へ初詣。
1/02 火	24.0			嫁さんの実家から環七側道で葛西臨海公園まで走る。距離を調べてはいたが、ものすごく遠く感じた。葛西臨海公園駅のラーメン屋で生ビール２杯とラーメン餃子を食べて電車で帰る。ＪＲから地下鉄に乗り換える時、切符が見当たらず料金をもう一度払い乗り換える。洗濯のもの中に切符があった、新年から何をやっているんだか。
1/03 水	14.8	越谷福祉村８周		ひさしぶりに福祉村で走った、走路がボコボコで走りにくかった、距離表示のプレートの位置も変わっていた。
1/04 木	16.5	樹林周辺		振り替え休日。昨年の勤労感謝の日に出勤したので休み。電子レンジで麦茶を温めていたらボンという音がして壊れた、速攻でヤマダ電器へ行く。夕方お袋が来る。
1/05 金	0.0			今日１日出勤しても無駄。と言う訳で職場全員休暇。年末２９日に予約を入れて家族で伊香保へ行く。渋川スカイランドでランドでジェットコースター４回乗る。
1/06 土	0.0			朝起きると雪景色になっていた。おもちゃと自動車博物館でトヨタ２０００ＧＴ・Ｚ・スカＧＴＲの写真を撮りまくる。
1/07 日	32.0	樹林公園		３０キロ走、２時間１０分。ラスト２キロは股関節が痛くなり４分３０秒で流す。練習後は和光樹林さん宅でＳＡＭさん達と新年会。
1/08 月	8.0			今日で11連休も終わり。午前出社機械の立ち上げ準備。午後畑、大根は昨日和光樹林さんにもらったので水菜とサニーレタスを少し収穫。ビデオに撮っていた「三丁目の夕日」を観る。涙が出そうになるが長男も観ていたのでこらえる。ビデオを見ながらお菓子を食べていたので、夕方ジョグ。頭にバリカンをかけて風呂に入る。明日から仕事頑張るしかない。
1/09 火	15.3	昼連3.5帰宅ラン11.8		昼連ラスト1ｷﾛ３分40秒、連休中のんびりしていたのでスピードに乗れず、帰宅ランものんびり。
1/10 水	13.5	昼連3.5帰宅ラン10.0		昼連ラスト1キロ3分28秒少し回復。帰宅ラン大泉寄り道、雲がなく星がきれいでした（オリオン座しか解りませんが）、周回中暗闇から声を掛けられビックリしていたら和光樹林さんでした。気がつかずごめんなさい。
1/11 木	11.2	昼連3.0帰宅ラン8.2		昼連手抜きジョグ、帰宅ランも超スロー。
1/12 金	0.0			昼連できず、帰宅ランもさぼり。
1/13 土	0.0			午前出社、残務整理。帰宅途中、２５４沿いのたい焼き屋でお土産を買う。あんこたっぷりでころもも分厚い、今日は焼きあがったものが無かったので待つ。焼き上がった時おじさんがはみ出たころもをハサミで切り落としていたので、落とさずそのまま貰う。ぶさいくなたい焼きだが少し得した気分。
1/14 日	35.0	樹林公園	30キロ走	30キロ、1時間58分23秒。練習でサブ２は初めて。来週のﾌﾛｽﾄﾊﾞｲﾄに影響があるかも。来週はアフターがメインなので楽しく走れればいい。
1/15 月	10.0	昼連3.0帰宅ラン7.0		明日は生活習慣病検診なので練習控えめ、お酒も控えめ。
1/16 火	7.0	昼連なし帰宅ラン7.0
1/17 水	13.5	昼連3.5帰宅ラン10.0		昼連ラスト1キロ3分24秒、帰宅ラン膝折の坂道でＳＡＭさんとすれ違う。雨の大泉は誰もいなかった。（ﾎｰﾑﾚｽが一人東屋で寝ていた）
1/18 木	10.5	昼連3.5帰宅ラン7.0		体重はベストなのに走ると重い、30キロ走の疲れが出て来たかも。
1/19 金	3.0
1/20 土	0.0			午前出社、報告書を部長に提出するが書き直しを命じられる。午後、家族で映画「モンスターハウス」を観に行く。最近観る映画はアニメばかり。でも面白かった。
1/21 日	25.0	ハーフ	フロストバイト	1時間16分52秒、40歳代3位。ハーフのベストタイムは古く忘れたので今日がほぼ自己ベスト。5キロ18分33秒で入り最後まで落とさず気持ちよく走れた。アフターはテツさんＴ田さんと大泉学園の満州餃子でいい気持ち。
1/22 月	11.0	昼連3.0帰宅ラン8.0		昼連Ｆ男さんとおしゃべりＪＯＧ。帰宅ランもゆっくり
1/23 火	12.5	昼連3.5帰宅ラン9.0
1/24 水	8.0	夜連8.0		報告書の作成で残業。昼連ｺｰｽを2周と少し、会社に泊まる。
1/25 木	10.5	昼連3.5帰宅ラン7.0
1/26 金	3.5	昼連3.5		月曜日に提出した報告書の書き直しを命じられ残業22時。泊まる。
1/27 土	0.0			出勤。でも今日はお金になる。
1/28 日	25.0	樹林公園		ジョグｺｰｽでハーフの予定が15周でギブアップ。距離稼ぎに自衛隊ｺｰｽをゆっくりジョグ。午後フタバスポーツでターサージャパンを買う（\9999）長男はサッカーのスパイクを買う（\12600）
1/29 月	9.0	帰宅ラン9.0		昼休みに社内研修で練習できず。水曜日も別件の昼休み研修あり、青梅前の大事な時に勘弁してほしい。帰宅ラン大泉トラックで４００ｍ3本88秒88秒86秒イマイチ。
1/30 火	11.9	昼連3.5帰宅ラン7.4
1/31 水	7.4
走行距離	354.1  km