月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0	10.0		0527出発で奥多摩ドライブ。午後歩き14700歩。畑、ニラとズッキーニ1本収穫。ビール350mlウィスキー120ml。
6/02 月	0.0	0 120/75/63		定時退社。階段の、下りで両膝が痛むので歩きはなし。
6/03 火	0.0	0 135/79/57		雨、サボリ。
6/04 水	0.0	14.0 115/74/58		会社創立記念日で休み。0800光が丘歩きATM〜イオン(夏用ズボン)〜ユニクロ(靴下)〜ABCマート(通勤用)。小遣い1ヶ月分爆買い。午後畑キュウリのネット張る。さくら公園でコーヒー読書。夕方散歩4キロ。ビール350mlウィスキー100ml。
6/05 木	0.0	5.0 115/76/66		樹林公園5キロ38.46(5.54、5.52)。
6/06 金	0.0	0 116/74/55
6/07 土	0.0	15.0 130/70/60		朝、光が丘15キロ1°58'。膝が痛いので着地の時に膝が伸び切らないように歩く。競歩なら即失格だけどこれでいいです。畑、草取りサニーレタス収穫。夕方コペンのオイル交換。ビール500mlウィスキー90ml。
6/08 日	0.0	2.5 134/82/66		奥さんとロックハート城へ行く。0603出発早く着きそうなので赤城ICで関越を降りて利根川沿いをドライブ。いい香りがして落ち着くところだった。〜道の駅中山盆地、盆地の中の小高い丘にあり風が気持ちいい。帰宅後奥さんと団地一周歩いてヤオコーで買い物。ビール700mlウィスキー90ml。
6/09 月	0.0	0 118/71/61		昼休みに大将からの着信履歴があったので折り返し掛けたがつながらなかった。
6/10 火	0.0	0 120/75/54		昼休みにに大将の家電にかけたらつながった。昨日外出先で携帯を使った時間違えて俺にかけたらしい、元気な声が聞けたのでOＫ。「アンマーとぼくら〜有川ひろ」
6/11 水	0.0	0 128/75/48		サボリ。今日は定時で帰れるはずだったが残業。
6/12 木	0.0	3.5 119/77/51		今日も遅くなる、5日間サボリそうなので帰宅途中３.５キロ歩いた。
6/13 金	0.0	0 124/69/57		健康診断。身長体重1年前と変わらず腹囲が4cm増えた。ベルトの穴は少しきつくなった。
6/14 土	0.0	12.0 121/75/56		朝、光が丘12キロ1°31'29"。母親とはま寿司でランチ母7皿食べた。夜三男が遅い母の日と父の日のプレゼントを持って来た、花束とウィスキー(樹林さんがいつも飲んでいる高級品)。ビール500mlウィスキー120ml。
6/15 日	0.0	6.0 118/70/68		0700起床こんな時間まで寝たのは久しぶり、ちょっと二日酔い。午後奥さんと歩き6キロ1時間半くらい。コペン洗車して軽くドライブ。ビール500ml安ウィスキー90ml高級ウィスキー30ml梅酒30ml。じんじんさんありがとうございます。「ラメルノエリキサ〜渡辺優」備蓄米当たった。
6/16 月	0.0	3.5 131/73/55		帰宅時３.５キロ歩く。今夜から備蓄米、今朝のご飯との違いがわからない。
6/17 火	0.0	5.0 117/74/52		出勤時、汗びっしょりのスイゲイさんに会う。帰り買い物帰りのスイゲイさんに会う。樹林公園5キロ35.25(6.00、6.06)。半分以上走ったけど汗びっしょりにはならなかった。
6/18 水	0.0	7.5 137/78/51		休暇取得、じゃがいも掘り。孫と二男も来る、孫は手が汚れるのがいやで何もできない。午後孫の昼寝中に歩く。ビール500mlウィスキー120ml。
6/19 木	0.0	4.5 122/74/57		樹林公園4.5キロほぼ歩き44.09。
6/20 金	0.0	0 126/70/60		「君にさよならを言わない〜七月隆文」
6/21 土	0.0	10.0		0530いつものコースで都民の森〜奥多摩周遊道路〜青梅街道の軍畑から名栗方面〜有馬ダム〜正丸峠〜奥武蔵グリーンライン刈場坂峠〜顔振峠〜R299〜1300帰宅、走行距離216km。歩き10キロ。ビール350mlウィスキー90ml。
6/22 日	0.0	12.0 128/77/59		朝12キロ1°33'34"。畑、草取り。キュウリ青唐辛子サニーレタス収穫。ビール350mlウィスキー120ml。
6/23 月	0.0	0 109/71/62
6/24 火	0.0	0 136/68/52
6/25 水	0.0	0 111/72/54		残業続きで歩く気持ちになれない。明日は早く帰れそう、でも雨か。
6/26 木	0.0	3.5 135/78/55		5日間サボリにしないため途中から歩いて帰る。カッパを着ていたので汗びっしょり。帰宅前に奥さんにLINE しているが充電0%で連絡できず、奥さんの携帯番号覚えていないし固定電話も解約した。奥さんの番号覚えなきゃ。
6/27 金	0.0	0 125/74/58		今日は定時退社。でもサボリ。
6/28 土	0.0	25.0 130/80/58		朝15キロ1°57'21"。最近平日サボリが多いのでタイムが落ちている。午後も歩く14500歩10キロ。ビール500mlウィスキー105ml。
6/29 日	0.0	10.0 125/75/61		畑、キュウリ・ナス・ピーマン・サニーレタス・ズッキーニ収穫。トマトは葉が枯れていたダメかも。モロヘイヤ種蒔き。午後歩き10キロ。ビール500mlウィスキー120ml。
6/30 月	0.0
走行距離	0.0  km