月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0	0 125/68/65		残業2015。今月は先月より残業が増える。来週は夜勤をやる事になった。
9/02 火	0.0	0 119/67/49		残業2030。
9/03 水	0.0	0 118/74/57		残業2045。「桜風堂ものがたり〜村山早紀」
9/04 木	0.0	0 133/75/57		残業2100毎日少しずつ遅くなる。
9/05 金	0.0	0 120/72/52		残業2130。来週の夜勤が怖い。
9/06 土	0.0	13.0 117/73/58		光が丘5キロ走30.36(6.00、12、08、08、06)。畑、大根水菜種蒔き。ビール500mlウィスキー100ml。
9/07 日	0.0	9.0 115/84/60		0530奥多摩ドライブ。午後お袋面会。夕方歩き9キロ。ビール500mlウィスキー120ml。
9/08 月	0.0	4,0 118/71/63		今日から夜勤なので午前中は光が丘公園へ自転車で行ってゆっくり散歩。
9/09 火	0.0	0 128/77/50		夜勤明け大泉中央公園で筋トレ。
9/10 水	0.0	3.5 131/72/67		夜勤明け歩き3.5キロ筋トレ。
9/11 木	0.0	3.5 130/72/55		夜勤明け歩き3.5キロ筋トレ。1805停電インテリア用に買ったランタンが役に立った。暗い家にいても仕方ないので早目に出勤。練馬区に入ると電気ついていた。
9/12 金	0.0	3.5 131/74/51		夜勤明け歩き3.5キロ筋トレ。「廃墟に乞う〜佐々木譲」
9/13 土	0.0	10.0		夜勤明け畑。ピーマンゴーヤ空芯菜モロヘイヤ収穫。午後ゆっくり散歩10キロ。ビール350mlウィスキー120ml。
9/14 日	0.0	19.0		朝、光が丘歩き15キロ1°58'44"。2時間越えそうだったので最後は少し走った。次男と孫が来る。孫が話すことが少しわかるようになった。ビール500mlウィスキー90ml。
9/15 月	0.0	0 120/75/62		休日出勤残業20時。敬老の日だぜ。
9/16 火	0.0	0 126/72/57
9/17 水	0.0	3.5 137/75/55		帰宅時3.5キロ歩いた。
9/18 木	0.0	0 122/75/55
9/19 金	0.0	0 112/69/58
9/20 土	0.0	13.0 125/77/54		光が丘5キロ走31.44。コペン半年点検オイルとフィルター交換。畑、ピーマンゴーヤ終了空芯菜モロヘイヤ収穫。ビール350mlウィスキー90ml。
9/21 日	0.0	17.5		朝歩き8.5キロ午後歩き9キロ。ビール350mlウィスキー90ml。歩き以外やる事がない日曜日、認知症予備軍。
9/22 月	0.0	3.0 126/77/58 夜勤		光が丘まで自転車で行き散歩。
9/23 火	0.0	0 134/68/49		休日出勤。
9/24 水	0.0	7.0 117/64/63		夜勤明け歩きで帰宅7キロ。「ギンカムロ〜美奈川護」
9/25 木	0.0	5.5 106/73/62		夜勤明け歩き5.5キロ光が丘。途中で左足指の付け根に激痛ゆっくり帰る。薬指の付け根が腫れて赤くなっている。ただ普通に歩いていただけなのに。
9/26 金	0.0	0		左足の痛みは軽くなる、色は赤から紫になり広がっている。夜勤明け2時間仮眠して奥さんと深大寺へ行く。蕎麦を食べて1時間くらいぶらぶらして終わり。平日なのに若い女子が多い、三浦海岸ぼどではないと思うが。オザキフラワーパークに寄ってブロッコリー芽キャベツの苗買う。ビール350mlウィスキー120ml。
9/27 土	0.0	10.0		左足の痛みはないので光が丘で5キロ走33'09"。往復は最短距離で歩く。畑、ブロッコリー芽キャベツ白菜など植える。ビール500mlウィスキー90ml。
9/28 日	0.0			奥さんと秩父へドライブ。天空の楽校(がっこう)〜天空のお焼き。みなのウルトラマラソンをやっていたがランナーは数分おきにしか通過しない。〜道の駅りゅうせい会館、直売所以外の施設は有料だった変なの。
9/29 月	0.0	11.0		代休取得。奥多摩から名栗湖有間ダムへドライブ。 眼鏡市場で仕事用メガネのレンズ交換依頼。ビール500mlウィスキー60ml日本酒180ml。
9/30 火	0.0
走行距離	0.0  km