月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0
1/02 日	0.0
1/03 月	0.0
1/04 火	0.0
1/05 水	0.0
1/06 木	0.0
1/07 金	0.0
1/08 土	0.0
1/09 日	0.0
1/10 月	0.0
1/11 火	0.0
1/12 水	0.0
1/13 木	0.0
1/14 金	0.0
1/15 土	0.0
1/16 日	0.0
1/17 月	0.0
1/18 火	0.0
1/19 水	0.0
1/20 木	0.0
1/21 金	0.0
1/22 土	0.0
1/23 日	0.0
1/24 月	0.0
1/25 火	0.0	平城宮跡	３５．２９	約１か月ぶりに走る。今回の痛風は思ってのほか長びいた。不摂生があらわれた。 お酒をひかえよう。
1/26 水	8.8	黒髪キャンプフィールド	１．１０．１１	久しぶりに少し長く走る。痛風の後遺症もまだ少し残っているがだいぶましになってきた。
1/27 木	4.6	平城宮跡	34.49	午後から膝が痛くなってきた。長く休んでいたからだろう。フルを走った翌日のような痛さ。 　徐々に鍛えていこう。
1/28 金	0.0
1/29 土	0.0
1/30 日	0.0
1/31 月	0.0
走行距離	13.5  km