yoshinou  
地域 : 奈良    年齢 : 51歳
一言 : 
目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 0.0  
8/02 木 5.0   平城宮跡2周
10キロ走るつもりが、バテバテ。
8/03 金 0.0  
8/04 土 0.0  
8/05 日 5.0   東大寺
40分
ロードバイクで鴻池運動場そこから春日山を行く予定でしたが、東大寺でダウン、やはり朝しかないね。
8/06 月 6.0   平城宮跡
40分
朝、5時半スタート。
8/07 火 0.0  
8/08 水 0.0  
8/09 木 0.0  
8/10 金 0.0  
8/11 土 3.0   平城宮跡
8/12 日 0.0  
8/13 月 0.0  
8/14 火 0.0  
8/15 水 0.0  
8/16 木 2.5   平城宮跡1周
16分
連休中もなかなか走れず。
8/17 金 0.0  
8/18 土 20.0   3時間
矢田寺
8/19 日 0.0  
8/20 月 5.0   平城宮跡2周
8/21 火 0.0  
8/22 水 0.0  
8/23 木 5.0   平城宮跡2周5キロ
31分
キロ6分 これから あげて行きたい。 50メートルダッシュ2本 腕立て25回腹筋30回背筋30回、スクワット50回
8/24 金 5.0   平城宮跡2周5`
31分
妹からもらったガーミン 初代モデル使う、
8/25 土 5.0   平城宮跡2周5キロ
30分46秒
ガーミンによると平均時速9.8tキロ。土曜日は、はやいひとが多いから励みになる。
8/26 日 0.0  
8/27 月 0.0  
8/28 火 0.0  
8/29 水 10.0   平城宮跡4周
1時間2分49
5時25分から走り始める
8/30 木 0.0  
8/31 金 0.0  
走行距離 71.5  km