yoshinou  
地域 : 奈良    年齢 : 51歳
一言 : 
目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 0.0  
7/02 木 5.0   平城宮跡
40分
9分56秒31 70mダッシュ 筋トレ 神戸も落選 淀川申し込む
7/03 金 0.0  
7/04 土 5.0   平城宮跡
40分
9分51秒31 階段3往復 筋トレスクワッツト100
7/05 日 20.0   春日大社マラニック
3時間11分
春日大社、榎本神社参拝、志賀直哉邸、イトーヨーカドー久しぶりに長く走る。明日膝が痛むか、筋トレの成果がでるか楽しみ
7/06 月 5.0   平城宮跡
40分
9分51秒88 昨日の疲れもあまり出ていない
7/07 火 0.0   膝がやはり痛くなり休む
7/08 水 0.0   平城宮跡
40分
9分25秒88
7/09 木 5.0   平城旧跡
40分
9分31秒39
7/10 金 0.0  
7/11 土 0.0  
7/12 日 20.0   二名中学校
90分
1時から走り出したのでとにかく暑かっつた。
7/13 月 5.0   平城宮跡
40分
10分36秒31 昨日は家で焼肉のため飲みすぎたので身体がだるい
7/14 火 0.0  
7/15 水 0.0  
7/16 木 0.0  
7/17 金 0.0  
7/18 土 15.0   登美ヶ丘北中学
90分
台風の後で晴れ間がでた。
7/19 日 0.0  
7/20 月 5.0   平城宮跡
40分
9分34秒38 日ざしが朝でもきつくなってきた。
7/21 火 5.0   平城旧跡
45分
9分44秒33 昨日よりいいタイムと思ったが。。。
7/22 水 0.0  
7/23 木 5.0   平城宮跡
40分
9分33秒44 小雨が降ってきた。
7/24 金 5.0   平城宮跡
40分
10分44秒47 昨夜飲みすぎたのか、頑張りがきかない
7/25 土 5.0   平城宮跡
40分
9分29秒 昨晩酒量を控えると少しラク。
7/26 日 0.0  
7/27 月 5.0   平城宮跡
40分
9分47秒69 昨晩も少し飲み過ぎた。
7/28 火 0.0  
7/29 水 0.0  
7/30 木 0.0  
7/31 金 0.0  
走行距離 110.0  km