yoshinou  
地域 : 奈良    年齢 : 51歳
一言 : 
目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 0.0   第二阪奈からあやめ池
46分
ダッシュも3本加える。
11/02 金 5.0   第二阪奈
24分
夜。軽く走る。バーを見るのが楽しみ
11/03 土 0.0  
11/04 日 42.2   淀川マラソン
4時間3分55秒
20キロからの粘りと35キロから体力と筋力が課題。ラスト2キロは、足があがらなかった。
11/05 月 0.0  
11/06 火 0.0  
11/07 水 0.0  
11/08 木 0.0  
11/09 金 0.0  
11/10 土 0.0  
11/11 日 0.0  
11/12 月 0.0  
11/13 火 0.0  
11/14 水 0.0  
11/15 木 0.0  
11/16 金 0.0  
11/17 土 0.0  
11/18 日 0.0  
11/19 月 0.0  
11/20 火 0.0  
11/21 水 0.0  
11/22 木 0.0  
11/23 金 0.0  
11/24 土 0.0  
11/25 日 42.2   神戸マラソン
4時間46分10秒
淀川を走ってから左の足の指の付け根の痛みもとれず、風邪もひいて、練習不足は、分かりきっていたが、やはり散々な結果だった。25キロから足はあがらず、気持ちもきれて3回ほど歩いてしまった。また課題がみえてきた。
11/26 月 0.0  
11/27 火 0.0  
11/28 水 0.0  
11/29 木 0.0  
11/30 金 0.0  
走行距離 89.4  km