yoshinou  
地域 : 奈良    年齢 : 51歳
一言 : 
目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 0.0  
10/02 火 8.0   第二阪奈からあやめ池
45分
ナイトラン
10/03 水 0.0   鴻池運動場
1時間
キロ5分30秒のペースラン
10/04 木 8.0   あやめ池 宝来
43分
ナイトラン 電灯をなくしてしまった。
10/05 金 0.0  
10/06 土 8.0   鳥羽 英虞湾まで
40分
ホテルから海岸まで
10/07 日 0.0   鴻池
40分
市民体育際があるみたい。ファンキー矢沢がリハーサルやっていた。
10/08 月 0.0  
10/09 火 0.0  
10/10 水 20.0   鴻池
1時間30分
鴻池3キロ キロ5分弱のペースではしる。
10/11 木 0.0  
10/12 金 0.0  
10/13 土 8.0   あやめ池 宝来
40分
ナイトラン 昨夜の酒がきている。
10/14 日 0.0  
10/15 月 0.0  
10/16 火 0.0  
10/17 水 8.0   平城旧跡 4週
40分 
朝は、雨 昼カレーをたべて 2時半からスタート
10/18 木 0.0  
10/19 金 0.0  
10/20 土 0.0   法隆寺まで
3時間
昨年も走ったが、何度も歩いたが今年は、一回のみ。いい感じかも
10/21 日 0.0  
10/22 月 0.0   あやめ池 一周
40分
ナイトラン。 膝がまだ少し痛むが 大丈夫みたい。
10/23 火 8.0   あやめ池 一周
44分
教習所の坂 100mダッシュ3本加える
10/24 水 8.0   秋篠周辺
41分
お昼走ろうと思ったが虫の知らせで遅らすと学校から電話娘骨折。
10/25 木 0.0  
10/26 金 0.0  
10/27 土 0.0  
10/28 日 0.0  
10/29 月 0.0  
10/30 火 0.0  
10/31 水 0.0  
走行距離 76.0  km