yoshinou  
地域 : 奈良    年齢 : 51歳
一言 : 
目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 0.0  
12/02 金 0.0  
12/03 土 20.0   矢田寺
2時間
紅葉がきれいで、水もおいしかった。また自転車で来たい。
12/04 日 0.0  
12/05 月 0.0  
12/06 火 0.0  
12/07 水 10.0   市役所
1時間
2月11日の市民マラソン申し込み。郵便局に行けとのこと。さすがお役所様。げんさんに言おかな。
12/08 木 0.0  
12/09 金 5.0   西大寺1周
40
後2日、体調もグッド。 どこまで走れるか楽しみだ。
12/10 土 0.0  
12/11 日 42.2   第2回奈良マラソン
4時間17分02秒
今年の目標の4時間半切を果たせてよかった。 また新たな目標ができた。去年も思ったが、沿道の応援やボランティアの方の力が完走につながったと思った。有難うございました。
12/12 月 0.0  
12/13 火 0.0  
12/14 水 0.0  
12/15 木 0.0  
12/16 金 0.0  
12/17 土 20.0   木津川台から押熊
2時間
奈良マラソン明けなのか筋肉がまだしっくりいかない。キリン堂にてスプレーをもらう。
12/18 日 0.0  
12/19 月 0.0  
12/20 火 0.0  
12/21 水 0.0  
12/22 木 0.0  
12/23 金 0.0  
12/24 土 0.0  
12/25 日 20.0   鴻池運動場
2時間
750メートルや3キロのコースや坂、階段ありトレーニングにぴったり。
12/26 月 0.0  
12/27 火 0.0  
12/28 水 0.0  
12/29 木 0.0  
12/30 金 0.0  
12/31 土 0.0  
走行距離 117.2  km