月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	0.0
11/03 木	0.0
11/04 金	0.0
11/05 土	0.0
11/06 日	42.2	淀川マラソン	５時間３４分	練習不足のため惨敗。単調なコースで変化が少ないので、気持ちの持続と膝がもたなかった。
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0	筋トレ
11/09 水	18.0	三松寺まで	２時間	膝いたと足首いたも治る。
11/10 木	0.0			赤霧島をストレートでかなり飲む。　ランなし。
11/11 金	0.0	筋トレ　１０分
11/12 土	0.0	筋トレ１０分
11/13 日	0.0	木津川河川敷玉水橋	３時間
11/14 月	0.0	筋トレ　１５分
11/15 火	0.0
11/16 水	0.0
11/17 木	0.0	筋トレ　１５分
11/18 金	7.0	あやめ池　宝来	４０分	筋トレ２セットの後　走る。小雨が降ってきた。
11/19 土	7.0	あやめ池　宝来	４０分	筋トレ３セット　その後ラン
11/20 日	15.0	薬師寺から第二阪奈	９０分	新しいシューズで走る。
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	0.0
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	0.0
11/27 日	18.0	鴻池運動場、東大寺	２時間	奈良マラソンまであともう少し。
11/28 月	0.0
11/29 火	8.0	あやめ池，宝来周辺	９０分	寒さもまし。
11/30 水	0.0
走行距離	115.2  km