yoshinou  
地域 : 奈良    年齢 : 51歳
一言 : 
目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。          目指せ、サブ4。
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 5.0   平城宮跡
30
やっと大極殿の上村淳之さんの絵を見る
9/02 木 2.5   西大寺
15・28
ふくらはぎが少し痛い。
9/03 金 5.0   平城
25.27
久しぶりに朝6時から走る。草に雨しずくがついていた。
9/04 土 5.0   平城宮跡
25分
6時30分より 腕立て 腹筋の後JOG
9/05 日 15.0   東大寺
87.08
昼に雨がふり夕方走る。これから距離を伸ばしていこう。
9/06 月 5.0   平城宮跡
25.44
6時スタート 昨日の雨で幾分涼しい。
9/07 火 0.0   歓迎会で飲みすぎ。千鳥足で奈良駅から西大寺まで。
9/08 水 0.0   25号線アルペン
55分
帰りに薬局で足首を冷やすものを買う
9/09 木 12.0   あやめ池,宝来周辺
41.38
9時前から走る。少し涼しくなってきたので少しラク
9/10 金 5.0   平城宮跡
25.40
6時からスタート。 太陽が気持ちいい
9/11 土 10.0   あやめ池から学園前
63.18
8時30分スタート、アップダウンがきついが練習になる。
9/12 日 10.0   薬師寺を少し越えた田ころ
64.13
夕方からスタート、走っている仲間が多い。公園を掃除。
9/13 月 0.0   ひざが痛いので休み
9/14 火 0.0   平城宮跡2周
37.32
朝5時10分スタート。日の出が気持ちい。
9/15 水 0.0   月ヶ瀬CCゴルフ 帰ると雨。
9/16 木 0.0   平城宮跡1周
22.45
朝寝坊して6時10分からスタート。涼しくて気持ちいい。
9/17 金 0.0  
9/18 土 0.0  
9/19 日 0.0  
9/20 月 20.0   東大寺〜春日山原生林
2時間15分
6時15分から走り始める。若草山山頂からの景色と原生林の空気は、最高だった。
9/21 火 0.0  
9/22 水 0.0  
9/23 木 0.0  
9/24 金 0.0   薬師寺往復
48.17
朝5時からスタート。夜明けがまだで暗い。
9/25 土 10.0   薬師寺往復
47.40
朝5時30分スタート。唐招提寺からみえる日の出が気持ちいい。
9/26 日 0.0  
9/27 月 0.0  
9/28 火 0.0  
9/29 水 5.4   平城競輪場
32.24
夕方5時からスタート。犬の散歩の方が多い
9/30 木 0.0  
走行距離 109.9  km