月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0
8/02 月	5.0	西大寺駅周辺	２0分	サボり癖がついてしまった。久しぶりで気持ちいい。
8/03 火	5.0	西大寺駅周辺	２０分
8/04 水	0.0	西大寺駅周辺	２０分
8/05 木	0.0	薬師寺まで	６０分	初の１時間ラン　暑いこれから距離をふやしていこう
8/06 金	205.0	西大寺駅周辺	15分	出来るだけつずけて走っていこう！
8/07 土	3.0	西大寺駅周辺	20分	暑さも夜の蝉が鳴くのも少しましかな。
8/08 日	0.0
8/09 月	0.0
8/10 火	0.0
8/11 水	0.0
8/12 木	0.0
8/13 金	6.7	あやめ池，宝来周辺	４５分	右足の付け根がいたかたので休んでいたが久しぶりに走って気持ちよかった。足もＯＫ
8/14 土	0.0
8/15 日	0.0
8/16 月	2.5	平城宮跡	20	朝６時１５分から走る。最初は足が重いが途中ランナーについてゆく
8/17 火	0.0
8/18 水	0.0
8/19 木	0.0
8/20 金	0.0
8/21 土	0.0
8/22 日	0.0
8/23 月	0.0
8/24 火	0.0
8/25 水	0.0
8/26 木	0.0			最後の抜糸。
8/27 金	0.0			やっとお風呂に入れる。　結構キズ大きいやん。
8/28 土	0.0
8/29 日	0.0
8/30 月	2.5	西大寺駅	17.04	久しぶりなのでゆっくり。　ちくっとまだ痛い。
8/31 火	2.5	西大寺駅周辺	14.48	昨日より少しピッチをあげる。　アイシングも忘れずに。
走行距離	232.2  km