月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	2.0	西大寺周辺 平城	２０分 ３０分	会社早帰りにて夕方に走る 早朝ラン　４時半から走る
7/02 金	0.0
7/03 土	0.0
7/04 日	0.0
7/05 月	3.0	平城宮跡	30分	朝５時４０分スタート　晴れていて気もちいい
7/06 火	0.0
7/07 水	5.0	秋篠寺周辺	２５分	夕方　雨もやんでラン　シューも作る
7/08 木	0.0
7/09 金	0.0
7/10 土	5.0	秋篠寺	３０分	夕方走るもムシムシせず快適　二日禁酒１０年ぶりかも。　足取りも少しかろやか。　今晩は、おもいっきり飲むぞ。
7/11 日	0.0
7/12 月	0.0
7/13 火	0.0
7/14 水	0.0
7/15 木	0.0
7/16 金	0.0
7/17 土	0.0
7/18 日	0.0
7/19 月	5.0	あやめ池周辺		子供たちの空手に試合後、走る磯部揚げが食べたくなりハーベストラン、油はキリン堂久しぶりで疲れた。
7/20 火	0.0
7/21 水	0.0
7/22 木	5.0	西大寺駅周辺	３０分	夜でも暑い。汗ビッショリ
7/23 金	2.5	西大寺駅周辺	１５分	９時１５分から走る。
7/24 土	0.0
7/25 日	0.0
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0
走行距離	27.5  km