月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0
10/02 水	15.0	距離走	1:25'46	HRMax180、Ave157 平均Lap:5'43/km 24.4度　晴
10/03 木	22.2	Bike	51'55	HRMax175、Ave163 平均Lap:2'23/km 23.3度　晴
10/04 金	0.0
10/05 土	0.0
10/06 日	22.3	Bike	54'13	HRMax176、Ave161 平均Lap:2'25/km 23.3度　晴
10/07 月	0.0
10/08 火	22.6	Bike	53'41	HRMax174、Ave158 平均Lap:2'22/km 23.9度　晴
10/09 水	0.0
10/10 木	30.4	Bike	1:13'44	HRMax182、Ave161 平均Lap:2'22/km 24.1度　晴
10/11 金	0.0
10/12 土	0.0
10/13 日	0.0
10/14 月	68.6	Bike	2:51'15	HRMax180、Ave162 平均Lap:2'30/km 18.8度　晴
10/15 火	0.0
10/16 水	9.3	距離走	49'55	HRMax180、Ave163 平均Lap:5'22/km 20.0度　晴
10/17 木	22.8	Bike	52'36	HRMax180、Ave158 平均Lap:2'18/km 17.6度　晴
10/18 金	0.0
10/19 土	0.0
10/20 日	0.0
10/21 月	22.8	Bike	52'49	HRMax184、Ave165 平均Lap:2'20/km 18.8度　晴
10/22 火	15.0	距離走	1:20'11	HRMax183、Ave166 平均Lap:5'20/km 17.8度　晴
10/23 水	0.0
10/24 木	0.0
10/25 金	0.0
10/26 土	0.0
10/27 日	66.0	Bike	2:33'58	HRMax183、Ave164 平均Lap:2'20/km 16.0度　晴
10/28 月	0.0
10/29 火	0.0
10/30 水	30.0	Bike		HRMax183、Ave164 平均Lap:2'20/km 16.0度　晴
10/31 木	26.0	Bike	1:03'12	HRMax183、Ave164 平均Lap:2'20/km 16.0度　晴
走行距離	373.0  km