月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0
3/02 土	0.0
3/03 日	0.0
3/04 月	0.0
3/05 火	10.0	ジョグ	53'19	HRMax184、Ave166　平均Lap:5'19/km 9.5度　晴
3/06 水	0.0
3/07 木	0.0
3/08 金	0.0
3/09 土	0.0
3/10 日	0.0
3/11 月	0.0
3/12 火	0.0
3/13 水	0.0
3/14 木	0.0
3/15 金	0.0
3/16 土	0.0
3/17 日	6.6	ジョグ	37'36	HRMax184、Ave166　平均Lap:5'40/km 14.8度　晴
3/18 月	0.0
3/19 火	13.6	ジョグ＋10kmペース走	1:14'01	HRMax187、Ave174　平均Lap:5'27/km 16.3度　曇り
3/20 水	0.0
3/21 木	13.0	距離走	1:10'20	HRMax190、Ave166　平均Lap:5'24/km 11.4度　晴
3/22 金	0.0
3/23 土	8.4	ジョグ	49'17	HRMax---、Ave---　平均Lap:5'52/km 15.9度　晴
3/24 日	0.0
3/25 月	0.0
3/26 火	13.6	ジョグ＋ペース走	1:12'31	HRMax185、Ave172　平均Lap:5'19/km 10.1度　晴
3/27 水	0.0
3/28 木	6.9	ジョグ	37'42	HRMax182、Ave162　平均Lap:5'27/km 15.8度　曇り
3/29 金	0.0
3/30 土	16.0	2km x 8	1:20'08	HRMax---、Ave---　平均Lap:5'01/km 7.9度　曇り Paceave：5'12→5'04→5'00→4'56→4'46→4'54→4'56→4'45
3/31 日	0.0
走行距離	88.1  km