月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0
11/02 土	0.0
11/03 日	0.0
11/04 月	0.0
11/05 火	22.2	Bike	51'06	HRMax184、Ave162 平均Lap:2'20/km 16.0度　晴
11/06 水	23.6	Bike	52'58	HRMax180、Ave162 平均Lap:2'14/km 16.8度　晴
11/07 木	0.0
11/08 金	26.2	Bike	1:03'17	HRMax180、Ave162 平均Lap:2'24/km 16.8度　晴
11/09 土	0.0
11/10 日	0.0
11/11 月	8.0	Running machine
11/12 火	0.0
11/13 水	11.0	Running machine
11/14 木	0.0
11/15 金	0.0
11/16 土	0.0
11/17 日	0.0
11/18 月	0.0
11/19 火	26.2	Bike	1:06'57	HRMax180、Ave162 平均Lap:2'33/km 12.0度　晴
11/20 水	0.0
11/21 木	26.2	Bike	1:05'43	HRMax180、Ave162 平均Lap:2'33/km 12.0度　晴
11/22 金	26.2	Bike	1:02'19	HRMax180、Ave162 平均Lap:2'22/km 12.0度　晴
11/23 土	0.0
11/24 日	73.5	Bike	2:56'54	HRMax179、Ave160 平均Lap:2'24/km 12.0度　晴
11/25 月	0.0
11/26 火	26.6	Bike	1:05'41	HRMax180、Ave162 平均Lap:2'28/km 13.3度　晴
11/27 水	26.6	Bike	1:02'39	HRMax180、Ave162 平均Lap:2'21/km 17度　晴
11/28 木	26.6	Bike	1:00'39	HRMax180、Ave162 平均Lap:2'16/km 13度　晴
11/29 金	26.0	Bike	1:05'54	HRMax180、Ave162 平均Lap:2'28/km 10度　晴
11/30 土	0.0
走行距離	348.9  km