月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	0.0
7/03 火	0.0
7/04 水	11.0	ジョグ	1:03'46	HRMax183、Ave168　平均Lap:5'47/km 24.1度　晴
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0
7/07 土	15.0	距離走	1:29'31	HRMax185、Ave167　平均Lap:5'58/km 24.0度　雨
7/08 日	0.0
7/09 月	0.0
7/10 火	0.0
7/11 水	0.0
7/12 木	9.5	ジョグ	53'32	HRMax187、Ave166　平均Lap:5'38/km 26.0度　雨
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0
7/15 日	0.0
7/16 月	0.0
7/17 火	9.5	ジョグ	51'51	HRMax184、Ave168　平均Lap:5'27/km 27.6度　晴
7/18 水	0.0
7/19 木	17.0	トレイル
7/20 金	0.0
7/21 土	0.0
7/22 日	0.0
7/23 月	0.0
7/24 火	9.5	ジョグ	53'07	HRMax183、Ave170　平均Lap:5'35/km 26.9度　晴
7/25 水	0.0
7/26 木	0.0
7/27 金	0.0
7/28 土	0.0
7/29 日	0.0
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0
走行距離	71.5  km