2011/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 火 | 0.0 | |||
3/02 水 | 0.0 | |||
3/03 木 | 0.0 | |||
3/04 金 | 0.0 | |||
3/05 土 | 23.0 | 距離走 |
2:08'05 |
HRMax185、Ave167 5'34/km 6.3度 晴 |
3/06 日 | 7.0 | ジョグ |
42'54 |
HRMax176、Ave161 6'07/km 15.4度 晴 |
3/07 月 | 0.0 | |||
3/08 火 | 12.5 | ジョグ |
1:14'21 |
HRMax181、Ave161 5'56/km 8.9度 曇 |
3/09 水 | 10.0 | ジョグ |
55'30 |
HRMax176、Ave164 5'33/km 8度 晴 |
3/10 木 | 0.0 | |||
3/11 金 | 15.0 | ウォーキング |
2:50 |
会社から歩いて帰宅 |
3/12 土 | 0.0 | |||
3/13 日 | 9.0 | ジョグ |
55'05 |
|
3/14 月 | 0.0 | |||
3/15 火 | 0.0 | |||
3/16 水 | 0.0 | |||
3/17 木 | 0.0 | |||
3/18 金 | 30.0 | バイク |
会社まで往復 |
|
3/19 土 | 0.0 | |||
3/20 日 | 20.0 | ジョグ |
2:04'33 |
HRMax180、Ave167 6'13/km 12.6度 晴 |
3/21 月 | 0.0 | |||
3/22 火 | 0.0 | |||
3/23 水 | 0.0 | |||
3/24 木 | 9.2 | ジョグ |
1:01'03 |
HRMax171、Ave155 6'03/km 6.5度 晴 |
3/25 金 | 0.0 | |||
3/26 土 | 20.6 | 距離走 |
2:05'42 |
HRMax193、Ave167 5'59/km 10度 晴 |
3/27 日 | 0.0 | |||
3/28 月 | 0.0 | |||
3/29 火 | 0.0 | |||
3/30 水 | 9.0 | ビルドアップ |
54'43 |
HRMax180、Ave161 平均Lap:5'28/km 12.3度 晴 |
3/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 165.3 km |