月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	20.0	ペース走	2:00'05	HRMax192、Ave167　平均Lap:6'00/km　14.3度　晴
4/03 日	0.0
4/04 月	0.0
4/05 火	0.0
4/06 水	11.0	ペース走	1:04'24	HRMax178、Ave163　平均Lap:5'48/km（6'28〜5'30/km）　14.4度　晴
4/07 木	0.0
4/08 金	0.0
4/09 土	19.1	距離走	1:52'59	HRMax186、Ave171　平均Lap:5'53/km（6'25〜5'16/km)　18度　曇
4/10 日	0.0
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	11.7	距離走	1:06'59	HRMax182、Ave169　平均Lap:5'43/km　（6'12〜5'25/km）　15.8度　晴
4/14 木	0.0
4/15 金	0.0
4/16 土	0.0
4/17 日	0.0
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	15.0	距離走	1:31'21	HRMax180、Ave168　平均Lap:6'10/km
4/21 木	0.0
4/22 金	0.0
4/23 土	0.0
4/24 日	20.0	距離走	2:05'37	HRMax187、Ave153　平均Lap:6'16/km　18.1度　晴
4/25 月	0.0
4/26 火	5.4	ジョグ	34'46	HRMax176、Ave151　平均Lap:6'26/km　17.1度　晴
4/27 水	0.0
4/28 木	9.5	ジョグ	54'25	HRMax177、Ave162　平均Lap:5'58/km　17.1度　晴
4/29 金	0.0
4/30 土	0.0
走行距離	111.7  km