月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	0.0
3/03 木	0.0
3/04 金	0.0
3/05 土	23.0	距離走	2:08'05	HRMax185、Ave167　5'34/km　6.3度　晴
3/06 日	7.0	ジョグ	42'54	HRMax176、Ave161　6'07/km　15.4度　晴
3/07 月	0.0
3/08 火	12.5	ジョグ	1:14'21	HRMax181、Ave161　5'56/km　8.9度　曇
3/09 水	10.0	ジョグ	55'30	HRMax176、Ave164　5'33/km　8度　晴
3/10 木	0.0
3/11 金	15.0	ウォーキング	2:50	会社から歩いて帰宅
3/12 土	0.0
3/13 日	9.0	ジョグ	55'05
3/14 月	0.0
3/15 火	0.0
3/16 水	0.0
3/17 木	0.0
3/18 金	30.0	バイク		会社まで往復
3/19 土	0.0
3/20 日	20.0	ジョグ	2:04'33	HRMax180、Ave167　6'13/km　12.6度　晴
3/21 月	0.0
3/22 火	0.0
3/23 水	0.0
3/24 木	9.2	ジョグ	1:01'03	HRMax171、Ave155　6'03/km　6.5度　晴
3/25 金	0.0
3/26 土	20.6	距離走	2:05'42	HRMax193、Ave167　5'59/km　10度　晴
3/27 日	0.0
3/28 月	0.0
3/29 火	0.0
3/30 水	9.0	ビルドアップ	54'43	HRMax180、Ave161　平均Lap:5'28/km　12.3度　晴
3/31 木	0.0
走行距離	165.3  km