月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0
1/02 日	0.0
1/03 月	0.0
1/04 火	0.0
1/05 水	15.0	ジョグ	1:36'41	HRMax180、Ave158　6'26/km　8.1度　晴
1/06 木	0.0
1/07 金	0.0
1/08 土	0.0
1/09 日	0.0
1/10 月	21.5	ロングジョグ	2:18'07	HRMax175、Ave162　6'25/km　6.1度　晴＆強風
1/11 火	0.0
1/12 水	0.0
1/13 木	0.0
1/14 金	0.0
1/15 土	0.0
1/16 日	7.5	ジョグ	44'38	HRMax176、Ave162　5'55/km　6.3度　晴＆強西風
1/17 月	0.0
1/18 火	0.0
1/19 水	10.0	ジョグ	1:00'14	HRMax174、Ave157　6'00/km　7.5度　晴
1/20 木	0.0
1/21 金	0.0
1/22 土	0.0
1/23 日	0.0
1/24 月	0.0
1/25 火	0.0
1/26 水	0.0
1/27 木	0.0
1/28 金	0.0
1/29 土	0.0
1/30 日	0.0
1/31 月	0.0
走行距離	54.0  km