2010/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
12/01 水 | 0.0 | |||
12/02 木 | 10.0 | ジョグ |
56'59 |
HRMax180、Ave163 5'41/km 15.5度 曇 |
12/03 金 | 0.0 | |||
12/04 土 | 0.0 | |||
12/05 日 | 0.0 | |||
12/06 月 | 10.0 | ジョグ |
1'00:22 |
HRMax171、Ave154 6'00/km 13.5度 曇 |
12/07 火 | 0.0 | |||
12/08 水 | 0.0 | |||
12/09 木 | 0.0 | |||
12/10 金 | 0.0 | |||
12/11 土 | 13.0 | LSD |
1:31'43 |
HRMax169、Ave147 7'03/km 13度 曇 |
12/12 日 | 0.0 | |||
12/13 月 | 0.0 | |||
12/14 火 | 13.0 | LSD |
1:29'43 |
HRMax161、Ave146 6'52/km 11.9度 曇 |
12/15 水 | 0.0 | |||
12/16 木 | 0.0 | |||
12/17 金 | 0.0 | |||
12/18 土 | 14.4 | LSD |
1:38'22 |
HRMax173、Ave154 6'49/km 12.3度 晴 |
12/19 日 | 0.0 | |||
12/20 月 | 0.0 | |||
12/21 火 | 0.0 | |||
12/22 水 | 0.0 | |||
12/23 木 | 18.0 | LSD |
2:03'47 |
HRMax174、Ave158 6'51/km 15.7度 晴 |
12/24 金 | 0.0 | |||
12/25 土 | 4.8 | ジョグ |
34'22 |
HRMax170、Ave152 7'09/km 15.7度 晴 |
12/26 日 | 0.0 | |||
12/27 月 | 0.0 | |||
12/28 火 | 0.0 | |||
12/29 水 | 0.0 | |||
12/30 木 | 0.0 | |||
12/31 金 | 18.0 | ジョグ |
1:55'54 |
HRMax179、Ave159 6'24/km 8.5度 晴 |
走行距離 | 101.2 km |