2010/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 金 | 0.0 | |||
1/02 土 | 0.0 | |||
1/03 日 | 13.5 | 持続走 |
1:17'32 |
HRMax188、Ave168 5'44/km |
1/04 月 | 13.5 | 持続走 |
1:16'49 |
HRMax178、Ave161 5'41/km |
1/05 火 | 0.0 | |||
1/06 水 | 0.0 | |||
1/07 木 | 13.5 | 持続走 |
1:17'02 |
HRMax182、Ave167 5'42/km |
1/08 金 | 8.0 | 持続走 |
43'55 |
HRMax189、Ave168 5'29/km |
1/09 土 | 18.7 | ロングジョグ |
1:51'16 |
HRMax185、Ave164 5'56/km |
1/10 日 | 0.0 | |||
1/11 月 | 0.0 | |||
1/12 火 | 11.0 | 持続走 |
1:01'01 |
HRMax175、Ave162 5'32/km |
1/13 水 | 0.0 | |||
1/14 木 | 16.0 | 持続走 |
1:32'00 |
HRMax183、Ave160 5'45/km |
1/15 金 | 13.5 | 持続走 |
1:16'38 |
HRMax169、Ave160 5'40/km |
1/16 土 | 0.0 | |||
1/17 日 | 20.0 | ロングジョグ |
2:02'30 |
HRMax172、Ave159 6'07/km |
1/18 月 | 0.0 | |||
1/19 火 | 13.5 | 持続走 |
1:15'02 |
HRMax172、Ave160 5'33/km |
1/20 水 | 16.0 | 持続走 |
1:30'45 |
HRMax172、Ave158 5'40/km |
1/21 木 | 13.5 | 持続走 |
1:18'08 |
HRMax169、Ave155 5'47/km |
1/22 金 | 0.0 | |||
1/23 土 | 22.7 | 持続走 |
2:10'38 |
HRMax175、Ave164 5'45/km |
1/24 日 | 0.0 | |||
1/25 月 | 13.5 | 持続走 |
1:13'23 |
HRMax178、Ave163 5'26/km |
1/26 火 | 13.5 | 持続走 |
1:14'08 |
HRMax172、Ave156 5'29/km |
1/27 水 | 13.5 | 持続走 |
1:12'53 |
HRMax179、Ave157 5'23/km |
1/28 木 | 0.0 | |||
1/29 金 | 0.0 | |||
1/30 土 | 0.0 | |||
1/31 日 | 25.5 | ロングジョグ |
2:28'53 |
HRMax175、Ave165 5'50/km |
走行距離 | 259.4 km |