2009/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 火 | 0.0 | |||
9/02 水 | 0.0 | |||
9/03 木 | 12.5 | 持続走 |
1:12'38 |
HRMax171、Ave158 5'48/km |
9/04 金 | 0.0 | |||
9/05 土 | 0.0 | |||
9/06 日 | 0.0 | |||
9/07 月 | 0.0 | |||
9/08 火 | 9.5 | 持続走 |
57'20 |
HRMax181、Ave166 6'02/km |
9/09 水 | 15.0 | 持続走 |
1:31'19 |
HRMax177、Ave162 6'05/km |
9/10 木 | 12.5 | 持続走 |
1:12'21 |
HRMax174、Ave159 5'47/km |
9/11 金 | 0.0 | プール |
1200mほと泳ぐ |
|
9/12 土 | 0.0 | プール |
800mスノーケルスイム 16:01 |
|
9/13 日 | 0.0 | |||
9/14 月 | 12.5 | 持続走 |
1:12'57 |
HRMax174、Ave159 5'50/km |
9/15 火 | 12.5 | 持続走 |
1:10'28 |
HRMax173、Ave159 5'38/km |
9/16 水 | 0.0 | |||
9/17 木 | 15.0 | 持続性 |
1:26'38 |
HRMax173、Ave159 5'46/km |
9/18 金 | 12.5 | 持続性 |
1:11'24 |
HRMax169、Ave152 5'42/km |
9/19 土 | 0.0 | |||
9/20 日 | 0.0 | |||
9/21 月 | 20.0 | 持続性 |
2:05'31 |
HRMax182、Ave159 6'16/km |
9/22 火 | 0.0 | |||
9/23 水 | 0.0 | |||
9/24 木 | 0.0 | |||
9/25 金 | 0.0 | |||
9/26 土 | 0.0 | |||
9/27 日 | 0.0 | |||
9/28 月 | 12.5 | 持続走 |
1:13'17 |
HRMax177、Ave161 5'51/km |
9/29 火 | 12.5 | 持続走 |
1:12'49 |
HRMax173、Ave157 5'49/km |
9/30 水 | 15.0 | 持続走 |
1:28'11 |
HRMax176、Ave159 5'52/km |
走行距離 | 162.0 km |