2009/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 日 | 15.0 | 持続走 |
1:17'55 |
HRMax178、Ave164 5'11/km WS2本 |
2/02 月 | 15.0 | 持続走 |
1:16'49 |
HRMax172、Ave164 5'07/km WS2本 |
2/03 火 | 15.0 | 持続走 |
1:18'48 |
HRMax174、Ave160 5'15/km |
2/04 水 | 7.3 | 持続走(RCT) |
31'41 |
HRMax189、Ave174 4'20/km |
2/05 木 | 0.0 | |||
2/06 金 | 0.0 | |||
2/07 土 | 10.0 | ジョグ |
62'30 |
心拍計り忘れ |
2/08 日 | 0.0 | |||
2/09 月 | 16.0 | 持続走 |
1:22'01 |
HRMax172、Ave161 5'07/km |
2/10 火 | 15.0 | 持続走 |
1:15'00 |
HRMax176、Ave166 5'00/km WS1本 |
2/11 水 | 18.0 | 持続走 |
1:34'26 |
HRMax170、Ave161 5'14/km |
2/12 木 | 0.0 | |||
2/13 金 | 0.0 | |||
2/14 土 | 0.0 | |||
2/15 日 | 0.0 | |||
2/16 月 | 0.0 | |||
2/17 火 | 0.0 | |||
2/18 水 | 10.0 | 持続走 |
55'54 |
HRMax180、Ave165 5'35/km |
2/19 木 | 15.0 | 持続走 |
1:18'38 |
HRMax178、Ave166 5'14/km |
2/20 金 | 15.0 | 持続走 |
1:17'17 |
HRMax182、Ave171 5'09/km |
2/21 土 | 0.0 | |||
2/22 日 | 15.0 | 持続走 |
1:15'12 |
HRMax183、Ave170 5'00/km |
2/23 月 | 0.0 | |||
2/24 火 | 0.0 | |||
2/25 水 | 0.0 | |||
2/26 木 | 11.5 | 持続走 |
1:03'10 |
HRMax171、Ave160 5'29/km |
2/27 金 | 0.0 | |||
2/28 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 177.8 km |