月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	4.0	ジョグ
4/02 水	4.0	ジョグ		ジョグ１０日目
4/03 木	0.0	休み
4/04 金	4.0	ジョグ
4/05 土	7.0	ジョグ		距離を伸ばした
4/06 日	7.0	ジョグ
4/07 月	0.0	休み
4/08 火	7.0	ジョグ
4/09 水	8.5	ジョグ	60分	フルコース
4/10 木	0.0	休み
4/11 金	9.0	ジョグ	67分
4/12 土	10.0	ジョグ	70分
4/13 日	9.0	ジョグ	63分
4/14 月	0.0	休み		体調を崩した
4/15 火	0.0	休み		体調を崩した
4/16 水	0.0	休み		体調を崩した
4/17 木	0.0	休み		体調を崩した
4/18 金	0.0	休み		体調を崩した
4/19 土	0.0	休み		ようやく回復
4/20 日	10.0	ジョグ	70分
4/21 月	0.0	休み
4/22 火	9.0	ジョグ	60分
4/23 水	10.0	ジョグ	67分	タイム短縮
4/24 木	10.0	ジョグ	66分
4/25 金	0.0	休み		仕事
4/26 土	0.0	休み		仕事
4/27 日	10.0	ジョグ	68分	9km地点以降失速
4/28 月	13.0	ジョグ	82分	キロ6分強で走れたが足に来た
4/29 火	9.0	ジョグ	90	前日の疲労抜けず7kmすぎから失速、歩きと変わらなくなった
4/30 水	0.0	休み
走行距離	140.5  km