月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	13.0	名城公園JOG（10km+3km）	49'16	休日出勤日。仕事行く前に走った。
11/02 日	0.0			休日だが津出張。帰宅も遅くなり走る気なし。
11/03 月	0.0			身体が重かったが、走ろうと外に出たとたん寒さでやる気が萎えてしまい、散歩して帰宅。
11/04 火	0.0			帰宅が21時過ぎて全くやる気なし。
11/05 水	0.0			朝から頭痛で在宅勤務をしていたが、決裁書類の処理があり頭痛薬を飲んで午後から出社。
11/06 木	0.0			本部長来所。気疲れした。
11/07 金	0.0			午後から休み取って広島帰省。
11/08 土	11.0	団地内10kmJOG、坂1kmJOG	50'48、6'51	1週間ぶりに走ったが重すぎた。別途激坂登りで刺激入れ。
11/09 日	5.0	海老山周辺JOG	31'20	海老山に登ったり、近隣を走ったり。
11/10 月	6.0	自宅周辺JOG	33'10	昨日は名古屋に戻ったのが深夜だったため、一日中眠かった。定時に帰宅しマンション周辺をJOG。
11/11 火	0.0			1年で最も記念日登録が多い日らしい。
11/12 水	5.0	自宅周辺JOG	28'16	のんびりJOG。
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	13.0	名城公園JOG（10km+3km）	46'35、17'59	今日の名城公園はイベント開催中でランニングコースが制限（指定）されていた。そのため、ランニングクラブや小学生の陸上クラブやらで大混雑でした。
11/16 日	10.0	自宅〜鶴舞公園	55'29	紅葉見ようと鶴舞公園までJOGで行った。まだ紅葉には程遠い状況だったが公園内外は多くの人で賑わっていた。ランナーもそれなりにいた。
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	63.0  km