月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	7.0	大曽根界隈JOG	39'11	右足首が痛い。くるぶしからアキレス腱にかけて痛むが走ってしまった。
10/02 木	0.0
10/03 金	5.0	自宅周辺JOG	26'50	昨日は足首にロキソニンテープを貼って様子見していた。今日は確認のため走ったが痛みなく走れた。
10/04 土	10.0	自宅〜名城公園JOG	51'24	今日の名古屋は朝から雨。18時頃外を見たら雨が止んでいたので名城公園まで走りに出ました。
10/05 日	7.0	自宅周辺JOG	39'58	雨降ってないのを確認して走りに出たが、その後降り出し意図せぬシャワーランとなった。おかげでびしょ濡れでマンションでは不審者扱い（笑）。
10/06 月	11.0	自宅〜名古屋城JOG	56'35	中秋の名月を名古屋城をバックに鑑賞しようと仕事終わりに走りに出ました。写真は上手く撮れなかったが、美しい月を鑑賞出来ました。
10/07 火	0.0
10/08 水	10.0	自宅〜バンテリンドームJOG	51'44	早く帰宅出来たのでバンテリンドームまで行ってきました。蒸し暑く汗だくになりました。
10/09 木	0.0
10/10 金	0.0			広島帰省。
10/11 土	10.0	鷹巣山〜引寄山トレラン	1°34'39	久しぶりのトレラン。あちこち痛い。
10/12 日	0.0			大腿四頭筋がヤバい。
10/13 月	10.0	自宅〜速谷神社JOG	58'23	土曜日のトレランで大腿四頭筋が猛烈な筋肉痛でまともに走れないため、のんびりJOGでリハビリ。
10/14 火	0.0
10/15 水	0.0
10/16 木	5.0	自宅周辺JOG	25'59	夜雨の止み間にJOG。ここ数日雨ばかり。
10/17 金	0.0
10/18 土	15.0	名城公園からの名古屋城外周JOG	49'45 31'50	名城公園で走っていたが、ものすごい人でまともに走れないので名古屋城外周を走った。そこそこ距離があるので15km行こうと走っていたが、8km過ぎて持病が発生。痛みで走れず何とか10kmまで行って休憩。痛みが引くまで1時間くらい休んで、残り5kmをのんびりJOG。
10/19 日	10.0	自宅周辺JOG	58'43	今日はのんびりJOG。
10/20 月	0.0
10/21 火	5.0	自宅周辺JOG	36'14	買い物ついでにJOG。
10/22 水	5.0	自宅周辺JOG	29'04	ただ漠然とJOG。
10/23 木	0.0			東京出張。社長面談があり労いの言葉をいただいたのが救い。
10/24 金	0.0			東京出張。上期の事業報告会からの広島帰省。
10/25 土	12.0	団地内JOG（10km+2km）	48'29	昨日羽田空港から岩国錦帯橋空港へ向かう飛行機に乗って広島へ帰省する予定が、飛行機が遅延し帰宅が日付が変わるギリギリの時間となった。朝から怠かったので日中はのんびり過ごして夕方にJOG。
10/26 日	0.0			体調不良。明日名古屋へ戻ることにした。
10/27 月	0.0			まだ身体が怠い。
10/28 火	0.0
10/29 水	8.0	自宅周辺JOG	46'23	ゆっくり時間をかけてJOG。
10/30 木	5.0	自宅周辺JOG	24'17	明日が雨の予報なので走っておいた。
10/31 金	0.0			暴風雨。
走行距離	135.0  km