月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	5.0	津市内JOG	28'29	三重出張。津の海岸沿いをのんびりJOG。
9/03 水	0.0
9/04 木	0.0
9/05 金	0.0			広島帰省。台風の影響で新幹線が100分遅れで帰宅が深夜になった。
9/06 土	7.3	折敷畑山トレイル	1°29'04	折敷畑山は蜘蛛の巣だらけでストレスだらけのトレランでした。
9/07 日	9.0	団地内JOG	42'12	ルヴァンカップ観戦。サンフレ快勝でスタジアムは大盛り上がり。
9/08 月	0.0
9/09 火	5.0	自宅周辺JOG	22'19	名古屋は49回目の猛暑日。夜も蒸し暑く汗だく。
9/10 水	7.0	自宅周辺JOG	35'49	今日も暑かった。
9/11 木	5.0	自宅周辺JOG	25'39	昼食が遅くて晩飯食うためにJOG。
9/12 金	0.0			広島帰省。
9/13 土	7.0	団地内JOG	34'21	広島の夜は涼しいが、走れば汗だく。
9/14 日	10.0	団地内JOG	55'10	団地内のアップダウンを利用して脚作り。雨上がりで蒸し暑く汗が止まらなかった。
9/15 月	5.0	団地内JOG	26'23	今日の広島は暑かった。しかし午後からゲリラ豪雨。名古屋へ戻る新幹線が遅延。
9/16 火	0.0
9/17 水	7.5	久屋大通界隈JOG	37'32	定時過ぎてからWEB会議。帰りが遅くなったが走っておいた。
9/18 木	0.0
9/19 金	10.0	自宅周辺JOG	51'18	出社前に朝ラン。涼しかったので10km行ってしまった。
9/20 土	12.2	御器所、桜山界隈JOG	1°04'35	涼しかったしのんびりLSDと思って走ったが、8km過ぎて雨。しかも土砂降り。びしょ濡れになって心が折れた。
9/21 日	5.0	自宅前JOG	22'06	ロング行こうと朝走りに出たが暑すぎてやめた。マンション前の日陰部分を行ったり来たりして終了。
9/22 月	0.0
9/23 火	15.0	名古屋城周辺JOG	1°19'58	右ハムが痺れる。また坐骨神経やってしまったか。
9/24 水	5.0	自宅周辺JOG	29'51	昨日ストレッチとセルフマッサージでケアした成果の確認。右ハムの痺れは治っていた。
9/25 木	5.0	自宅周辺JOG	29'00	調子に乗って歩道橋の階段をダッシュしたら右ハムの痺れ再発。最悪。
9/26 金	0.0
9/27 土	15.0	名城公園JOG（4km-5km-6km）	21'39	名城公園はランナーであふれかえっていた。ランニングチームも複数来ており、ウォーキングと合わさって走路は渋滞していた。そんな中、VRWCをこなしたかったので隙を見て5km走り、それ以外は皆さんとのんびりJOGをしました。
9/28 日	15.0	自宅〜東山公園往復	1°26'49	暑かったのでのんびりJOG。
9/29 月	0.0
9/30 火	5.0	自宅周辺JOG	25'26	朝ラン。涼しくて気持ち良かった。
走行距離	155.0  km