月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	15.0	志賀山トレラン	1°29'37	登りは尻が突っ張って坐骨が痛むが、それ以外は大丈夫っぽい。のんびりやります。
6/02 月	0.0
6/03 火	5.0	自宅周辺JOG	27'20	気分転換。
6/04 水	0.0
6/05 木	5.0	自宅周辺JOG	27'55	気分転換。
6/06 金	0.0			胃腸炎による高熱、腹痛、下痢でダウン。
6/07 土	0.0			胃腸炎による高熱、腹痛、下痢でダウン。
6/08 日	0.0			熱は下がったが腹痛、下痢が続き食事は摂れず。
6/09 月	0.0			腹痛は治ってきたが、下痢は続いている。食事を摂っていないためか、脚が攣りまくる。
6/10 火	0.0			朝昼は腹痛があり何も食べずに仕事した。夜は腹痛がなくなりブロッコリーのサラダと鶏そぼろ飯を食べた。久しぶりの食事で健康の有り難さを痛感した。
6/11 水	5.0	大曽根界隈JOG	28'22	リハビリJOG。
6/12 木	5.0	栄界隈JOG	26'51	リハビリJOG。
6/13 金	0.0
6/14 土	5.0	自宅周辺JOG	22'40	雨が降る前に走っておこうと名城公園へ向かったが、予報より早く雨が降り出したので引き返した。マンション周辺をウロウロ走っていたが雨足が強くなったので5kmで終了。
6/15 日	10.0	自宅周辺JOG	48'11	気が付けばVO2Maxが4ポイントも下がっており、なかなか上がらんくせに落ちるのは早いと改めて痛感。最近はちんたら走ることが多いため心拍数は上がらず負荷が小さすぎるので仕方ない。少しずつ上げていきたい。
6/16 月	0.0
6/17 火	5.0	自宅周辺JOG	22'46	名古屋は35℃超え。暑すぎる。
6/18 水	7.0	自宅〜バンテリンドーム往復	37'17	名古屋36.8℃、近隣の多治見が37℃超えで東海地区はどこへ行っても暑いんだな。
6/19 木	0.0			連日の36℃超えにやる気を削がれた。
6/20 金	0.0			広島帰省。
6/21 土	10.0	自宅〜速谷神社往復	55'20	アップダウンを利用して脚作り。
6/22 日	7.0	団地内JOG	36'54	今日は50歳の誕生日。 午前中走って、昼飯食わずに名古屋へ戻りました。 よって、ひとりぼっちの誕生日会を名古屋で行いました。
6/23 月	0.0
6/24 火	0.0
6/25 水	7.0	自宅〜愛工大名電往復	37'10	雨が降っていなかったので、仕事終わりに走った。蒸し暑く汗だくになった。
6/26 木	0.0
6/27 金	5.0	自宅周辺JOG	24'29	VRWC5kmの部参加。
6/28 土	14.0	名城公園JOG	52'28	14kmの内、10kmはVRWC参加。
6/29 日	0.0			休日出勤。
6/30 月	0.0
走行距離	105.0  km