まさきんぐ  
地域 : 広島    年齢 : 48
一言 : 
短距離から長距離まで何でも走ります!          短距離から長距離まで何でも走ります!          短距離から長距離まで何でも走ります!          短距離から長距離まで何でも走ります!
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 5.0   団地内JOG
30'00
あけましておめでとうございます
1/02 土 7.0   グランドJOG
34'50
夜のグランドは寒すぎて走れん
1/03 日 10.5   団地内周回JOG
7'55-7'26-7'19-7'19-7'21-7'06-6'54
獲得標高311m。疲れた〜
1/04 月 0.0   仕事始め
1/05 火 5.0   グランドJOG
5'04-4'35-4'21-4'14-4'07
気持ち良くJOG
1/06 水 5.1   団地内JOG
30'00
のんびりJOG
1/07 木 0.0  
1/08 金 0.0  
1/09 土 14.8   団地内JOG
90'00
我が家の周辺は積雪していたため転ばないように安全に走った
1/10 日 6.7   団地内JOG
30'00
30分JOG
1/11 月 9.0   グランドJOG 2000m-5000m-2000m
6'00-5'59-4'06-4'11-4'12-4'12-4'01-5'29-5'30
グランドは寒いので着込んで走った
1/12 火 0.0   13日に緊急事態宣言が発出予定の大阪出張
1/13 水 0.0   山口出張
1/14 木 0.0   島根出張
1/15 金 5.3   団地内JOG
30'00
在宅勤務。出勤者の7割削減を実施中
1/16 土 11.6   団地内JOG
63'00
ゆっくり走ったり、スピードを上げたり緩急をつけて走った
1/17 日 6.4   団地内周回JOG
7'23-7'05-7'06-6'43-1'43
30分JOG
1/18 月 0.0  
1/19 火 8.0   団地内JOG
40'04
在宅勤務。40分JOG
1/20 水 0.0  
1/21 木 5.5   団地内JOG
30'03
在宅勤務。30分JOG
1/22 金 4.4   団地内JOG
30'00
在宅勤務で一日身体を殆ど動かさないので、とりあえず動いたレベル
1/23 土 0.0  
1/24 日 10.0   グランドJOG
5'19-4'12-4'10-4'15-4'15-4'13-4'21-4'31-4'33-4'23
最初の1000mはアップ。6000mで右ふくらはぎが攣ってペースダウン。その後、左ふくらはぎも攣って撃沈(泣)
1/25 月 0.0   整体で身体ほぐし
1/26 火 0.0   在宅勤務だったが雨のため仕事に没頭(笑)
1/27 水 5.0   団地内JOG
30'07
30分JOG
1/28 木 6.0   グランド外周ファルトレク
4'42-4'32-4'24-4'29-4'26-4'11
トラックを走りたかったが、ガキンチョと保護者が邪魔だったので外周をJOG。もう少し周りを見てほしい。
1/29 金 0.0   会社のISOのセミナーにWEBで参加
1/30 土 10.0   団地内JOG
4'46-4'38-4'33-4'29-4'36-4'27-4'38-4'19-4'38-4'03
10kmJOG
1/31 日 19.0   AM:団地内JOG 16.7km
PM:団地内JOG 2.3km
1°30'01
18'26
AM:90分JOG。獲得標高318m
PM:嫁のJOGのお付き合い
走行距離 154.3  km