月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0			小郡出張
7/02 金	0.0
7/03 土	17.0	AM：団地内7.0kmJOG PM：アウトレット周辺10.0kmJOG	40'08 48'53	AM5時起きでJOG。やはり朝は向いていない（笑） PMは雨が降っていない間にJOGしたが蒸し暑くバテバテ
7/04 日	7.5	団地内JOG	40'01	40分JOG
7/05 月	0.0
7/06 火	0.0			出雲出張
7/07 水	0.0			豪雨にあった松江出張
7/08 木	0.0			松山出張
7/09 金	0.0			研修
7/10 土	6.9	団地内JOG	40'00	40分JOG
7/11 日	7.5	団地内JOG	40'00	40分JOG
7/12 月	5.0	皇居1周	33'36	東京出張からの皇居ラン
7/13 火	0.0			徳島出張
7/14 水	6.0	宇和島駅周辺JOG	33'44	宇和島駅〜きさいや広場〜宇和島城
7/15 木	0.0			宇和島出張
7/16 金	0.0			徳山出張
7/17 土	8.5	団地内JOG	39'06	8km走って500mは惰性でクールダウン
7/18 日	7.5	団地内JOG	40'00	40分JOG
7/19 月	0.0
7/20 火	0.0
7/21 水	0.0			ワクチン接種【1回目】、腕が痛い
7/22 木	0.0			腕が上がらないほど痛みが出ている。想像以上の痛みだ。
7/23 金	0.0			腕の痛みは無くなってきたが、次は頭痛に襲われた。頭痛薬を飲んで安静にしている。
7/24 土	0.0			頭痛が残っているので引き続き安静。
7/25 日	8.0	団地内JOG	40'15	ワクチン接種の副反応が残る中で40分JOG。
7/26 月	0.0			大阪出張
7/27 火	0.0			健康診断。胃のバリウム検査後の下剤が辛い。
7/28 水	6.0	団地内JOG	31'22	体調が良くなってきた！
7/29 木	0.0			小郡出張
7/30 金	0.0
7/31 土	8.0	自宅〜阿品台中往復	44'44	夏の山越えはキツい。獲得標高206m。
走行距離	87.9  km