月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	14.0	自宅〜廿日市駅〜宮内串戸駅〜野坂中〜自宅	73'00	途中、野坂中で10分くらい息子の練習試合を観戦して帰宅
5/02 日	7.0	団地内JOG	4'56-5'13-4'29-4'31-4'55-4'12-7'05	マスクラン
5/03 月	20.5	自宅〜廿日市高〜五日市南中〜宮島SA〜自宅	1°50'02	途中、右足に血豆が出来てしまい痛くて走れなかった（泣）
5/04 火	11.2	AM：団地内6.6kmJOG PM：団地内4.6kmJOG	40'03 30'02	血豆が痛いため軽いJOGのみ
5/05 水	8.0	団地内JOG	42'05	5kmを22'05で行き、3kmを20'00で終えた
5/06 木	0.0			整体でリフレッシュ
5/07 金	5.5	団地内JOG	30'00	30分JOG
5/08 土	12.0	自宅〜日赤看護大〜廿日市西高往復	1°04'28	獲得標高290m、キツいコースだ（泣）
5/09 日	7.0	団地内JOG	4'33-4'44-4'21-4'36-4'30-4'42-3'55	気持ち良くJOG
5/10 月	0.0
5/11 火	4.2	グランド2000mJOG、300mテンポ走×2本、150mテンポ走×2本、ダウン1300mJOG	52"-49"、22"-23"	グランドでフォーム固めの練習
5/12 水	0.0			在宅勤務だが雨のため練習休み
5/13 木	6.8	団地内JOG	38'33	在宅勤務
5/14 金	0.0
5/15 土	5.5	団地内JOG	30'02	30分JOG
5/16 日	0.0
5/17 月	0.0
5/18 火	0.0
5/19 水	4.2	グランドJOG	19'46	会社帰りに軽くJOG
5/20 木	0.0
5/21 金	0.0
5/22 土	20.2	自宅〜五日市高往復	1°55'12	往路は植物公園側から登り、復路は宮島CC側から降った。獲得標高396m。
5/23 日	7.0	団地内JOG	40'01	40分JOG
5/24 月	0.0
5/25 火	6.3	グランド2000mJOG、3000mテンポ走、1200mダウンJOG	4'05-4'12-4'06	会社帰りにグランドへ。5000mを走ろうと思っていたが、いざ走ると右ハムが痛くて3000mで止めた。
5/26 水	0.0
5/27 木	0.0
5/28 金	0.0
5/29 土	11.0	自宅〜宮島SA往復	58'17	昼寝後、のんびりとJOG
5/30 日	6.0	団地内JOG	7'32-7'03-7'10-6'52	身体が激重だった
5/31 月	0.0			右ハム痛
走行距離	156.4  km