月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0
3/02 火	0.0
3/03 水	5.0	団地内JOG	26'24	くるぶしの痛みは変わらず
3/04 木	0.0			密を避けた送別会
3/05 金	4.9	団地内3.4kmJOG、500m×1本、ダウン1.0kmJOG	1'21	ワインの飲み過ぎによる二日酔いでフラフラ状態。頭痛があったが走ったよ（笑）
3/06 土	9.5	AM：団地内5.0kmJOG PM：団地内4.5kmJOG	6'00-5'24-4'46-4'55-3'41 46'39	AM：ラスト1kmだけ練習（笑） PM：嫁の練習にお付き合い
3/07 日	20.4	駐車場100m流し×3本、錦帯橋ロードレース20km	1°31'39	7時から受付開始だったが6:30起床で慌て出発。受付締め切りの8:30に何とか間に合い、流しだけ3本入れてレース。15km付近で右の大腿四頭筋が痺れラスト5kmがボロボロとなった。この大会に合わせていた訳ではないので特に無し。
3/08 月	0.0			大阪出張
3/09 火	3.9	団地内JOG	40'18	嫁の練習にお付き合い
3/10 水	0.0			徳山出張
3/11 木	0.0
3/12 金	0.0
3/13 土	7.2	団地内JOG	37'40	午前中軽く走って、夕方ガッツリ走ろうと思っていたが、眠くて断念。
3/14 日	19.3	AM：自宅〜廿日市西高〜大野東中7.7kmJOG AM：大野東中〜廿日市西高〜自宅7.7kmJOG PM：団地内3.9kmJOG	36'42 38'46 37'45	AM：息子のサッカーの練習試合が大野東中であったので走って観戦に行った。15分程観戦して同じルートを走って帰宅。 PM：嫁の練習にお付き合い
3/15 月	0.0			整体で心身共にリフレッシュ
3/16 火	0.0			松山出張
3/17 水	0.0			松山出張
3/18 木	0.0			下関出張
3/19 金	0.0
3/20 土	6.2	団地内JOG	8'09-7'20-7'07-6'51-32"9	雨が降る前にJOG。ラスト200mは全力（泣）
3/21 日	5.0	団地内JOG	4'56-4'46-4'15-4'30-4'08
3/22 月	0.0
3/23 火	0.0			柳井出張
3/24 水	0.0
3/25 木	0.0
3/26 金	0.0
3/27 土	10.0	自宅〜宮内串戸駅往復	51'04	復路がキツすぎる
3/28 日	10.0	団地内JOG	46'56	選挙に行ってからJOG
3/29 月	0.0			柳井出張
3/30 火	0.0			下関出張
3/31 水	0.0			年度末にシステム障害が発生し職場は大混乱
走行距離	101.4  km