まさきんぐ  
地域 : 広島    年齢 : 48
一言 : 
短距離から長距離まで何でも走ります!          短距離から長距離まで何でも走ります!          短距離から長距離まで何でも走ります!          短距離から長距離まで何でも走ります!
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 0.0  
12/02 水 0.0  
12/03 木 0.0  
12/04 金 0.0  
12/05 土 13.0   某マラソンコースJOG
4'48-4'32-4'37-4'38-4'39-4'45-4'46-4'45-4'46-4'49-4'44-4'41-4'17
今週は仕事が忙しく走れなかった。急に走ったためか途中右ふくらはぎに痛みが出た。
12/06 日 7.0   団地内6.0kmJOG、ダウン1.0kmJOG
7'52-7'30-7'21-6'52
時間無いのでサクッと練習
12/07 月 0.0  
12/08 火 0.0  
12/09 水 0.0  
12/10 木 0.0  
12/11 金 0.0  
12/12 土 20.0   自宅〜廿日市高〜なぎさ高〜廿日市大橋〜ゆめタウン〜自宅
1°39'49
仕事が忙しいのと右ふくらはぎの痛みで1週間練習はお休みした。今日は右ふくらはぎの痛み無く走れた。溜まりバネ効果もあった(笑)
12/13 日 1.7   団地内JOG
12/14 月 0.0   大阪出張。こんな時に出張を命じる会社ってどうなん?
12/15 火 0.0  
12/16 水 0.0  
12/17 木 8.0   団地内JOG
42'
午後から有給消化、明日の昼まで
12/18 金 0.0  
12/19 土 10.4   自宅〜宮島SA往復
52'37
往路だけで疲れた
12/20 日 5.0   団地内JOG
4'50-4'27-4'22-4'18-4'14
家の用事やってたら走る時間無くなった
12/21 月 0.0  
12/22 火 0.0  
12/23 水 0.0  
12/24 木 0.0  
12/25 金 0.0  
12/26 土 15.0   自宅〜廿日市西高往復10km
団地内5kmJOG
49'10
28'50
午後から休日出勤だった
12/27 日 17.4   自宅〜宮島CC往復
1°38'25
五日市高校まで行って帰ろうと思っていたが、途中で道を間違え宮島CCの激坂を登っていた。おかげで帰りはヘロヘロ(笑)
12/28 月 0.0  
12/29 火 4.1   団地内JOG
23'02
ダラダラJOG
12/30 水 7.0   団地内JOG
34'00
雪の降る中JOG
12/31 木 20.2   団地内外JOG
1°45'08
2020年最後は20.20kmのJOGで締めた
走行距離 128.8  km