月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0			東京出張
2/02 土	3.5	アップJOG2000m、200m心臓破りの坂×5本、ダウンJOG500m	40"0-38"2-38"7-38"9-39"7	30分しか時間が取れなかったため急いで練習。おかげで5本で身体が痺れて動けなくなった。
2/03 日	0.0
2/04 月	3.0	グランド2000mJOG、150mテンポ走×4本、ダウンJOG400m	22"〜23"	30分練習。久々の速い動きに肉離れ寸前。
2/05 火	0.0
2/06 水	9.2	宿泊地〜維新記念公園往復	45'02	山口出張。ラスト200mは全力。温泉入ってヒートショックプロテイン放出。
2/07 木	0.0			山口出張
2/08 金	0.0			山口出張
2/09 土	5.0	グランド3600mJOG、600m×1本、800mダウンJOG	1'44"1	刺激入れ。朝は寒い。
2/10 日	11.0	早春マラソン2.0km、団地内JOG	8'39	大会は腰が痛いので安全運転で走った。帰宅後、リハビリJOG。
2/11 月	5.5	薬師縁日走ろう大会2.0km	7'03	久しぶりに息子と出場。ともに惜しい結果に。
2/12 火	0.0			東京出張
2/13 水	0.0			山口出張
2/14 木	0.0			山口出張
2/15 金	0.0			山口出張
2/16 土	7.0	グランド4000mJOG、1000m＋500m＋300m＋200m、ダウンJOG1000m	3'20-1'24-48"5-30"9	4日間休養したら腰の痛みが和らいだ。痛みにはやはり休養が一番。今日のグランドはラスト100mの直線が全て向かい風で押し戻されたが、これが良い練習となった。
2/17 日	7.0	サンチェリー外周JOG	6'39-6'21-6'13-6'11-5'38	右ふくらはぎが結構疲れた。自宅にて足ツボマッサージ。
2/18 月	0.0
2/19 火	0.0
2/20 水	0.0			山口出張
2/21 木	0.0			山口出張
2/22 金	6.0	宿泊地〜維新記念公園往復JOG	10'55-8'44-9'48	山口で懇親会。終了後、酒抜きとJOGをしたが腹痛であえなく撃沈。酒飲んで走ってはいけないと痛感。
2/23 土	0.0			休日出勤。15000歩ほど歩いていた。
2/24 日	16.0	団地内JOG	8'11-7'50-7'16-7'23-7'15-7'12-7'26-7'11-7'02-6'56	1.6km×10周。途中で飽きた。
2/25 月	0.0			東京出張。2時過ぎまで飲んでしまった。
2/26 火	4.0	グランドJOG		帰りの飛行機で爆睡したのでダラダラとグランド10周。
2/27 水	0.0			山口出張
2/28 木	6.0	湯田温泉周辺JOG		山口出張。走った後、温泉でリフレッシュ。極楽！
走行距離	83.2  km