月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0			整体
5/02 水	0.0
5/03 木	6.7	グランド4800mJOG、100m流し×5本、600m-300m-100m r:300mW、100mW、ダウンJOG400m	1'43"9-50"1-14"4	600mと300mはラストの直線が暴風向い風の中実施。100mは追い風で気持ち良く走れた。
5/04 金	1.5	団地内1.5kmJOG		左ハムの痺れが酷く無理せず中止。
5/05 土	6.5	益田市陸上競技場外周5.4kmJOG、50m坂流し×5本、50m坂ダッシュ×5本、ダウンJOG600m		坂ダッシュで両太ももがパンパン。
5/06 日	0.0
5/07 月	0.0
5/08 火	0.0
5/09 水	0.0			山口出張
5/10 木	0.0			山口出張
5/11 金	2.7	グランド2000mJOG、150m×2本、ダウンJOG400m		山口からの帰りにグランドへ立ち寄り練習。溜まりバネ効果で走れたがスタミナが無く2本でヘロヘロ。
5/12 土	2.0	豊橋駅周辺JOG		静岡出張。懇親会前に少しだけ。
5/13 日	0.0			静岡出張。東京泊。大雨なので皇居ランは諦めた。
5/14 月	0.0			東京出張
5/15 火	0.0
5/16 水	4.0	出雲周辺JOG		島根出張。
5/17 木	3.3	グランド2000mJOG、150m流し×2本、50mダッシュ×4本、ダウンJOG800m		島根出張からの帰りにグランドへ立ち寄り練習。アキレスが痛い。
5/18 金	0.0			健康診断。
5/19 土	15.2	自宅〜散髪屋往復JOG R:90'	45'01-46'29	往路はほぼ下り、復路はほぼ上り。久々のロングJOGは気持ち良かった。
5/20 日	0.0
5/21 月	0.0
5/22 火	0.0			山口出張
5/23 水	0.0			山口出張
5/24 木	0.0			体調不良（発熱38.2℃）
5/25 金	0.0			体調不良（解熱）
5/26 土	2.8	自宅〜小学校往復		息子の小学校最後の運動会。場所取り、荷物運びと2往復を走った。
5/27 日	5.0	千代田運動公園〜舞ロード千代田往復JOG		息子のサッカーの試合の合間にJOG。暑かった。
5/28 月	0.0
5/29 火	0.0
5/30 水	0.0
5/31 木	0.0
走行距離	49.7  km