月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	5.2	グランド2400mJOG、600m＋1000m＋600m r:400mW、ダウンJOG600m	1'50-3'34-1'52	新年度走れない身体に鞭打って頑張ったつもりが、全く前に進まず。。。
4/02 月	0.0
4/03 火	0.0
4/04 水	0.0			山口出張
4/05 木	0.0			山口出張
4/06 金	0.0			山口出張
4/07 土	5.0	グランド5000mJOG		整体を予約していたが入っておらず揉めた。謝罪されたがイライラは収まらず。
4/08 日	8.2	母校のマラソンコース7.6kmJOG、600mテンポ走	1'47"6	久々に50秒が切れた。直線コースなのでグランドよりは走りやすかった。
4/09 月	0.0
4/10 火	0.0			山口出張
4/11 水	0.0			山口出張
4/12 木	0.0			山口出張
4/13 金	0.0
4/14 土	0.0
4/15 日	5.0	晴海臨海公園3.0kmJOG、往復走260m×4 r:60"、ダウンJOG1.0km	43"9-45"1-46"6-47"2	直線260mで実施。まるで300mのタイムだが吐き気(苦笑)
4/16 月	0.0			大阪出張
4/17 火	0.0
4/18 水	0.0
4/19 木	0.0			東京出張
4/20 金	0.0			東京出張
4/21 土	5.8	グランド5200mJOG、150mテンポ走×3本	21"〜22"	テンポ走3本でケツ割れた(泣)
4/22 日	5.5	団地内3.0kmJOG、100m坂テンポ走×10本 r:100mJOG、ダウンJOG500m	17"4-18"6-17"9-17"2-17"4-16"5-17"1-16"8-17"2-16"6	1本1本の強度が低いので現状の体力で行けた。
4/23 月	0.0
4/24 火	0.0			山口出張
4/25 水	0.0			山口出張
4/26 木	0.0			山口出張
4/27 金	0.0
4/28 土	4.8	某運動公園3.2kmJOG、200m坂テンポ走×5本、200m坂ダッシュ×1本、ダウンJOG400m	36"3	久しぶりの坂だったがマックス出して36とは情けない。せめて33までは戻したい。
4/29 日	0.0
4/30 月	5.3	団地内4.5kmJOG、100m坂テンポ走×3本、100m坂ダッシュ×2本、ダウンJOG300m	15"2-14"9	遅い。。。あと1秒。。。戻るのかな
走行距離	44.8  km