月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0
11/02 木	0.0
11/03 金	12.0	観音2.0kmJOG、平和マラソン10km	44'59	4'30/kmのペースランニング。
11/04 土	0.0
11/05 日	1.5	団地内JOG	7'44	息子の自主トレにお付き合い。
11/06 月	0.0
11/07 火	0.0
11/08 水	0.0
11/09 木	7.5	団地内JOG	33'33	なかなか走る時間が取れない。
11/10 金	0.0
11/11 土	0.0
11/12 日	0.0
11/13 月	0.0
11/14 火	0.0
11/15 水	0.0
11/16 木	0.0
11/17 金	0.0
11/18 土	4.0	団地内JOG	22'35	仕事が忙しく走れない中、久しぶりに走ったら坐骨神経痛からの左脚の痺れが発生し途中帰宅。
11/19 日	5.4	玖珂総合公園JOG	25'07	息子のサッカーの試合が始まる前にサクッとJOG。
11/20 月	0.0
11/21 火	0.0
11/22 水	0.0
11/23 木	10.0	団地内JOG9.0km、ダウンJOG1.0km	44'20	あまりに走ってないため脚が細くなってしまった。ゆっくり走って脚作り。
11/24 金	0.0
11/25 土	8.0	虹村工業団地内JOG6.0km、ダウンJOG2.0km	13'54-11'52	1周目に坐骨に違和感が出て、2周目に痺れが出た。やっぱりスピードが上げられない(泣)
11/26 日	0.0
11/27 月	0.0
11/28 火	0.0
11/29 水	0.0
11/30 木	0.0
走行距離	48.4  km